Tutup Iklan
SabunPemutih
  
login Register
Makin Bertambah Usia, Ternyata Kita Makin Sulit Tidur

Makin Bertambah Usia, Ternyata Kita Makin Sulit Tidur

28 Agustus 2017 | Dibaca : 298x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Semua orang biasanya membutuhkan waktu tidur selama 6-8 jam sehari. Namun, ternyata seiring bertambahnya usia, durasi tidur cenderung menurun.

Hasil studi ini dilakukan oleh Surrey Sleep Research Centre di University of Surrey and Harvard Medical School. Mereka menemukan, orang dewasa rata-rata memiliki waktu tidur 1,5 jam lebih sedikit. Hal ini terjadi dimulai memasuki usia 25 ke atas.

Untuk orang-orang diatas 50 tahun, peneliti menemukan bahwa mereka hanya membutuhkan waktu tidur selama 3-4 jam saja. Sayang perubahan ini justru menimbulkan masalah baru yaitu insomnia.

Selain itu, para lansia juga kerap mengalami masalah kesehatan lainnya yang dapat mengganggu tidur mereka. Akibatnya banyak orang tua yang mengalami pola tidur buruk.

Hal ini dipengaruhi juga oleh pengurangan produksi hormon seperti melatonin secara bertahap dan hormon pertumbuhan yang membantu untuk menjaga ritme tubuh sehari-hari.

Menurut laman Askmen, Minggu (27/8/2017) tak jarang hal ini menyebabkan lansia yang sudah tidak memiliki banyak rutinitas, akan memilih untuk tidur di sore hari sehingga sulit tidur di malam hari.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Ketika Galau Melanda, Curhat Solusinya
30 Januari 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Kondisi fisik ternyata tak hanya dipengaruhi dari apa yang kita lakukan saja. Pikiran positif dan mood yang baik juga mampu pengaruhi kondisi ...
Makan Lebih Baik, Hidup Lebih Lama? Perubahan Makanan Kecil Membuat Perbedaan
13 Juli 2017, by Yusuf Nugraha
Butuh insentif untuk makan lebih sehat? Sebuah studi baru menunjukkan bahwa orang-orang yang membuat tweak kecil dalam makanan mereka untuk membuatnya lebih ...
Meski Daun Afrika Belum Dikenal Luas,  Namun Ampuh Menurunkan Kadar Gula Darah
28 Januari 2018, by Maman Soleman
Belum begitu banyak orang yang mengenal daun afrika, sedangkan manfaatnya amat dahsyat, yaikni mengurangi kadar gula darah yang tinggi pada penderita kencing ...
Makanan yang Harus Dihindari Untuk Hidup Sehat
8 Maret 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Memiliki tubuh yang sehat adalah keinginan semua orang. Namun, untuk mendapatkan tubuh sehat mengharuskan Anda memiliki gaya hidup yang sehat juga terutama ...
 Ribuan Ton Beras Oplosan di Sita Langsung dari Gudang di Bekasi
21 Juli 2017, by Retno Indriyani
Tampang.com - Beras merupakan salah satu kebutuhan pangan yang paling pokok bagi masyarakat Indonesia. Harga bahan pangan yang semakin melambung menjadikan ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
glowhite