4. Vitamin A
Kulit kepala menghasilkan minyak alami yang disebut sebum yang penting untuk menjaga rambut agar tetap sehat. Terlalu banyak atau terlalu sedikit sebum bisa menciptakan masalah. Vitamin A bertanggung jawab atas produksi sebum. Kurang sebum bisa mengeringkan kulit kepala dan akhirnya rambut akan kehilangan kilaunya. Vitamin A juga membantu pertumbuhan sel yang memberi rambut lebih tebal. Jumlah maksimum yang harus dikonsumsi dalam sehari adalah 7,5 mg.
Makanan yang kaya vitamin A diantaranya: Wortel, Bayam, Mangga, dan Kentang manis
