Tubuh manusia memang penuh misteri. Salah satu aspek yang menarik perhatian banyak peneliti adalah 'jam internal' atau ritme sirkadian yang berfungsi mengatur berbagai fungsi tubuh, termasuk emosi. Dalam artikel ini, kita akan membahas penjelasan per point mengenai bagaimana jam internal ini memainkan peran penting dalam pengaturan emosi, alasan di balik fenomena tersebut, serta penyebab yang memengaruhi ritme ini.
1. Apa itu Jam Internal?
Jam internal kita, atau yang dikenal sebagai ritme sirkadian, adalah siklus biologis yang berlangsung sekitar 24 jam. Sistem ini diatur oleh gen yang terletak di dalam sel-sel tubuh, yang memberi tahu kita kapan harus tidur, bangun, makan, dan bahkan merasa bahagia atau sedih. Proses ini dipengaruhi oleh paparan cahaya dan gelap yang kita alami setiap hari.
2. Mengapa Jam Internal Penting dalam Mengatur Emosi?
Salah satu alasan mengapa jam internal penting adalah karena ritme sirkadian mengatur kadar hormon dalam tubuh. Hormon seperti serotonin dan melatonin memiliki pengaruh besar terhadap suasana hati dan emosi kita. Misalnya, hormon serotonin yang dikenal sebagai "hormon kebahagiaan" meningkat saat kita terpapar cahaya matahari, sementara melatonin, yang membantu regulasi siklus tidur, dapat membuat kita merasa lesu dan depresi jika diproduksi secara berlebihan di siang hari.
