Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Sulit Bangun Pagi? Coba Tips Berikut

Sulit Bangun Pagi? Coba Tips Berikut

6 Maret 2018 | Dibaca : 402x | Penulis : Jenis Jaya Waruwu

Bagi sebagian orang khususnya mahasiswa, bangun awal di pagi hari merupakan yang sulit untuk dilakukan. Merasa kesulitan untuk bangun dari tempat tidur karena masih merasa ngantuk dan ingin melanjutkan tidur padahal pada pagi hari ada aktivitas yang harus dikerjakan.

Terlebih lagi jika memiliki kebiasaan begadang di malam hari, pastinya akan telat bangun di pagi hari. Apalagi jika kamu memiliki kebiasaan bangun selalu kesiangan. Sebagian orang bangun siang disebabkan beberapa faktor seperti jadwal kuliah atau jam shift kerja yang bukan pagi hari. Namun, tidak selamanya kamu berada pada posisi dimana kamu memiliki jadwal aktivitas selalu di siang hari. Ada kalanya kamu harus bangun pagi. Mungkinkah itu karena janji bertemu dengan seseorang, jadwal ujian, jadwal untuk rekreasi dan sebagainya.

Oleh karena itu alangkah baiknya jika kamu mulai mencoba belajar bangun lebih awal di pagi hari agar kamu bisa menikmati segar dan sejuknya udara pagi hari. Berikut beberapa tips yang dapat kamu coba lakukan agar kamu memiliki kebiasaan bangun lebih awal di pagi hari.

 

  • Jangan begadang

Sudah bukan rahasia lagi bahwa waktu tidur normal yang baik untuk kesehatan fisik dan mental sebanyak 7 hingga 9 jam setiap harinya. Itu artinya ketika kamu memaksakan diri untuk begadang maka bisa dipastikan durasi tidurmu menjadi berkurang.

Meskipun sudah menentukan jam berapa harus bangun, begadang akan membuat kita merasa capek dan susah bangun dari tempat tidur. Jika dipaksakan untuk bangun, kemungkinan kita akan merasa tidak fresh atau semangat. Untuk itu, usahakanlah jangan begadang saat malam hari kecuali untuk tugas yang benar-benar tidak bisa ditunda, supaya kamu bisa bangun pada pagi hari lebih awal.

  • Jangan letakkan Alarm di dekat anda

Sebagian besar orang meletakkan alarm tepat di samping tempat tidurnya. Namun sadarkah kamu bahwa dengan menaruh jam alarm di dekatmu itu akan memancingmu untuk tetap tidur walau seharusnya itu saatnya kamu bangun.

Mengapa bisa demikian? Karena kemungkinan kita akan menekan tombol snooze saat alarm kita berdering dan lanjut tidur lagi. Sebelum tidur, letakkan alarm atau ponsel anda (jika alarm dari ponsel) jauh dari jangkauan tanganmu. Jangan lupa untuk menambah volume dering jika letak alarm-nya lumayan jauh. Ini akan membuat kita tidak nyaman dengan suara dering alarm dan terpaksa bangun untuk mematikan alarm tersebut sehingga tidak membangunkan orang lain.

  • Selalu minum air sebelum tidur

Jika kita minum air sebelum tidur, kita akan merasa kebelet di pagi hari dan terpaksa bangun untuk buang air kecil. Akan tetapi, usahakan untuk tidak minum terlalu banyak air karena kemungkinan kita bisa terbangun di jam-jam yang masih dini (jauh dari jam bangun yang kita tetapkan).

  • Jika sudah bangun, langsung bangun

Jika kita sudah buka mata atau dalam keadaan sadar, jangan bergolek-golek lagi. Ini akan mencegah kita untuk tidur lagi. Mulailah untuk bangun dan duduk sebentar  di kasur kemudian pergi cuci muka dan mandi agar tidak mengantuk lagi.

  • Biasakan diri untuk bangun tepat waktu

Jika kita sudah bisa bangun tepat waktu, biasakan untuk selalu bangun tepat waktu juga setiap hari. Jam tubuh kita akan secara otomatis menyesuaikan jam bangun pagi kita. Jika sudah terbiasa, tidak menutup kemungkinan kita akan terbangun pada waktu yang tepat tanpa harus mengandalkan alarm lagi.

  • Agendakan aktivitas yang menyenangkan di pagi hari

Jika anda memiliki kegiatan yang bisa membuat anda bahagia, jadwalkan di pagi hari. Anggaplah bahwa hari ini adalah hari yang bahagia. Anda akan merasa lebih bersemangat untuk melakukan kegiatan tersebut dan mau tak mau harus bangun pagi lebih awal.

 

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

7 Bahan Alami untuk Membuat Kulitmu Awet Muda
17 September 2017, by Rindang Riyanti
Bahan-bahan alami ini sangat efektif untuk membantu kulit Anda terlihat lebih baik daripada yang sebelumnya. Bahan-bahan ini akan meremajakan kulit Anda, jadi ...
Gempa 6,2 SR Guncang Kepulauan Mentawai
1 September 2017, by Sri Melina
Kepulauan Mentawai diguncang gempa pada Jum’at 1 September 2017. Gempa dengan kekuatan 6,0 SR ini terjadi pada pukul 00.06.56 WIB berlokasi di 1,33° ...
Ini Tanda Kencan Pertama Bisa Jadi yang Terakhir
19 Maret 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Kencan pertama tentunya menjadi suatu hal yang bisa berkesan namun juga bisa menjadi bencana ketika menjalin hubungan. Hal ini dapat terjadi ...
jembatan tali putus
13 Oktober 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Puluhan pelajar yang diketahui merupakan pelajar SMPN 8 Kabupaten Rejang Lebong, Bengkulu terjun bebas ke Sungai Musi bukan karena mereka mau ...
 Siapa Sangka Melewatkan Sarapan Akan Alami 5 Efek Buruk Ini
25 Juli 2018, by Slesta
Tampang.com – Tidak jarang orang – orang melewatkan sarapan pada pagi hari. Padahal, jika kita lihat fungsinya, sarapan memiliki manfaat yang baik ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview