Tampang.com | Di era kerja digital dan hiburan instan, kebiasaan duduk dalam waktu lama sudah menjadi gaya hidup banyak orang. Baik pekerja kantoran, mahasiswa, hingga gamer, tak sedikit yang duduk lebih dari 6–8 jam per hari tanpa jeda berarti. Tanpa disadari, ini adalah kebiasaan berbahaya yang bisa menurunkan kualitas kesehatan secara signifikan.
Apa yang Terjadi Saat Terlalu Lama Duduk?
Tubuh manusia dirancang untuk aktif. Ketika kita duduk terlalu lama, otot-otot besar di kaki dan punggung bawah tidak digunakan dengan optimal. Hal ini menyebabkan sirkulasi darah melambat, metabolisme terganggu, dan pembakaran kalori menurun.
Dampak Fisik
-
Nyeri Punggung dan Leher: Posisi duduk yang buruk dalam jangka waktu lama bisa menyebabkan tekanan pada tulang belakang.
-
Peningkatan Risiko Penyakit Jantung: Duduk lebih dari 6 jam per hari meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
-
Kelebihan Berat Badan dan Obesitas: Minimnya aktivitas fisik membuat tubuh kesulitan membakar lemak.
-
Diabetes Tipe 2: Gaya hidup sedentari dikaitkan dengan resistensi insulin yang menjadi pemicu utama diabetes.
