Jika kita sudah buka mata atau dalam keadaan sadar, jangan bergolek-golek lagi. Ini akan mencegah kita untuk tidur lagi. Mulailah untuk bangun dan duduk sebentar di kasur kemudian pergi cuci muka dan mandi agar tidak mengantuk lagi.
- Biasakan diri untuk bangun tepat waktu
Jika kita sudah bisa bangun tepat waktu, biasakan untuk selalu bangun tepat waktu juga setiap hari. Jam tubuh kita akan secara otomatis menyesuaikan jam bangun pagi kita. Jika sudah terbiasa, tidak menutup kemungkinan kita akan terbangun pada waktu yang tepat tanpa harus mengandalkan alarm lagi.
- Agendakan aktivitas yang menyenangkan di pagi hari
Jika anda memiliki kegiatan yang bisa membuat anda bahagia, jadwalkan di pagi hari. Anggaplah bahwa hari ini adalah hari yang bahagia. Anda akan merasa lebih bersemangat untuk melakukan kegiatan tersebut dan mau tak mau harus bangun pagi lebih awal.
