Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Lemak Jenuh Maksimal 10 Persen dari Diet, WHO Menjelaskan!

Lemak Jenuh Maksimal 10 Persen dari Diet, WHO Menjelaskan!

5 Mei 2018 | Dibaca : 295x | Penulis : Slesta

Diet seseorang harus mengandung hanya 10 persen lemak jenuh dan 1 persen dari lemak trans, menurut pedoman rancangan baru yang dikeluarkan Jumat oleh Organisasi Kesehatan Dunia.

Panduan baru adalah bagian dari upaya untuk mengurangi kematian akibat penyakit kardiovaskular. WHO meluncurkan inisiatif karena penyakit kardiovaskular adalah penyebab utama kematian tidak menular di dunia, dengan sekitar sepertiga dari seluruh 54,7 juta kematian di seluruh dunia pada tahun 2016 dikaitkan dengan mereka.

"Faktor risiko yang dapat dimodifikasi seperti diet yang tidak sehat, aktivitas fisik, penggunaan tembakau dan penggunaan alkohol yang berbahaya adalah penyebab utama CVD," kata WHO dalam siaran pers. "Asam lemak jenuh dan asam lemak-lemak makanan adalah perhatian khusus karena tingkat asupan yang tinggi berkorelasi dengan peningkatan risiko CVD."

Sasaran gizi populasi WHO untuk pencegahan NCD yang tidak komunikatif didirikan pada tahun 1989, dan kemudian diperbarui pada tahun 2002.

Sebelum pedoman disetujui, WHO mencari komentar publik pada mereka mulai Jumat, dan berjalan sampai 1 Juni. Sebuah kelompok ahli eksternal juga akan memberikan tinjauan-sejawat pedoman sebelum mereka diselesaikan.

Lemak jenuh berasal dari mentega, susu, daging, salmon, dan kuning telur pada hewan, dan ditemukan di beberapa produk turunan seperti cokelat, cocoa butter, kelapa, kelapa sawit dan minyak inti sawit.

Pedoman 10 persen untuk orang dewasa dan anak-anak adalah tingkat yang sama yang direkomendasikan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit.

Dalam diet harian 2.500 kalori, 10 persen keluar hingga sekitar 25 gram lemak jenuh.

Di antara makanan yang biasa dimakan, 3 ons daging sapi biasa mengandung 6,1 gram lemak jenuh, ayam goreng mengandung 3,3 gram, ikan goreng mengandung 2,8 gram, sepotong keju biasa mengandung 6 gram, 1 cangkir susu lemak 1 persen mengandung 4,6 gram dan 1 sendok teh mentega mengandung 2,4 gram.

Lemak trans juga terjadi secara alami dalam daging dan produk susu dan mereka juga terkandung dalam makanan yang dipanggang dan digoreng, termasuk donat, kue, kerupuk dan pai, camilan pra-paket.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Hal yang Harus diperhatikan Buat Kamu Kelas 12 SMA/SMK Sederajat
17 Maret 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Masa SMA adalah masa yang dikatakan oleh banyak orang merupakan masa terindah dalam hidupnya. Pasalnya pada masa ini kita mulai belajar banyak hal dimana mulai ...
Moon Jae-in Korea Selatan: Latihan Gabungan Tidak Bisa Dinegosiasikan
11 November 2017, by Slesta
Presiden Korea Selatan Moon Jae-in mengesampingkan penghentian latihan gabungan A.S.-Korea Selatan dengan imbalan usulan potensial Korea Utara untuk mengakhiri ...
Cara Mengobati Wasir Dengan Minyak Zaitun
15 April 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Minyak zaitun adalah sebuah bahan alami yang berkandungan tinggi akan sifat anti-inflamasi sehingga otomatis wasir dapat teredakan dan bahkan pembengkakannya ...
Ini Alasan Kroasia Berpeluang Keluar Sebagai Juara Piala Dunia 2018
15 Juli 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Timnas Kroasia telah memecahkan rekor dan membuat sejarah baru di Piala Dunia. Untuk pertama kalinya mereka berhasil lolos final Piala Dunia. Rekor tersebut ...
Gempa! Pemain Borneo FC Berhamburan Keluar Hotel
1 September 2017, by Akbar Gemilang Suzli
Gempa berkekuatan 6.2 Skala Richter yang terjadi di pesisir barat Sumatera pada jam 00.06 WIB (01/09/2017) membuat warga Padang dan sekitarnya berhamburan ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab