Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Lemak Jenuh Maksimal 10 Persen dari Diet, WHO Menjelaskan!

Lemak Jenuh Maksimal 10 Persen dari Diet, WHO Menjelaskan!

5 Mei 2018 | Dibaca : 227x | Penulis : Slesta

Diet seseorang harus mengandung hanya 10 persen lemak jenuh dan 1 persen dari lemak trans, menurut pedoman rancangan baru yang dikeluarkan Jumat oleh Organisasi Kesehatan Dunia.

Panduan baru adalah bagian dari upaya untuk mengurangi kematian akibat penyakit kardiovaskular. WHO meluncurkan inisiatif karena penyakit kardiovaskular adalah penyebab utama kematian tidak menular di dunia, dengan sekitar sepertiga dari seluruh 54,7 juta kematian di seluruh dunia pada tahun 2016 dikaitkan dengan mereka.

"Faktor risiko yang dapat dimodifikasi seperti diet yang tidak sehat, aktivitas fisik, penggunaan tembakau dan penggunaan alkohol yang berbahaya adalah penyebab utama CVD," kata WHO dalam siaran pers. "Asam lemak jenuh dan asam lemak-lemak makanan adalah perhatian khusus karena tingkat asupan yang tinggi berkorelasi dengan peningkatan risiko CVD."

Sasaran gizi populasi WHO untuk pencegahan NCD yang tidak komunikatif didirikan pada tahun 1989, dan kemudian diperbarui pada tahun 2002.

Sebelum pedoman disetujui, WHO mencari komentar publik pada mereka mulai Jumat, dan berjalan sampai 1 Juni. Sebuah kelompok ahli eksternal juga akan memberikan tinjauan-sejawat pedoman sebelum mereka diselesaikan.

Lemak jenuh berasal dari mentega, susu, daging, salmon, dan kuning telur pada hewan, dan ditemukan di beberapa produk turunan seperti cokelat, cocoa butter, kelapa, kelapa sawit dan minyak inti sawit.

Pedoman 10 persen untuk orang dewasa dan anak-anak adalah tingkat yang sama yang direkomendasikan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit.

Dalam diet harian 2.500 kalori, 10 persen keluar hingga sekitar 25 gram lemak jenuh.

Di antara makanan yang biasa dimakan, 3 ons daging sapi biasa mengandung 6,1 gram lemak jenuh, ayam goreng mengandung 3,3 gram, ikan goreng mengandung 2,8 gram, sepotong keju biasa mengandung 6 gram, 1 cangkir susu lemak 1 persen mengandung 4,6 gram dan 1 sendok teh mentega mengandung 2,4 gram.

Lemak trans juga terjadi secara alami dalam daging dan produk susu dan mereka juga terkandung dalam makanan yang dipanggang dan digoreng, termasuk donat, kue, kerupuk dan pai, camilan pra-paket.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Objek Wisata Keren di Pulau Rote
9 Januari 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Pulau Rote terletak di bagian paling selatan Indonesia, tepatnya masuk Nusa Tenggara Timur. Pulau ini akan lebih mudah dijangkau dari Kota Kupang ...
Sandiaga : "Debat Capres Cawapres jangan Saling Serang tapi Angkat Gagasan Calon"
7 Januari 2019, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Debat capres dan cawapres rencanya akan digelar tanggal 17 Januari 2019 mendatang. Cawapres nomor urut 02, Sandiaga Uno berharap agar debat ...
Taman Nasional Bolivia, Madidi, Adalah yang Paling Beragam di Dunia
26 Mei 2018, by Slesta
Taman Nasional Bolivia, Madidi, adalah kawasan perlindungan paling bergizi di dunia, menurut survei dua tahun yang baru saja diselesaikan tentang tanaman dan ...
Amitabh Bachchan jadi duta WHO
13 Mei 2017, by titin
Amitabh Bachchan masih bisa tampil prima di sejumlah kesempatan, namun dibalik penampilannya yang gagah diusia lanjut, Amitabh rupanya pernah menderita sakit ...
6 Ritual Facial Untuk Kulit Wajah Lebih Cerah
3 Januari 2018, by Slesta
Tampang.com – Perawatan wajah sangat diwajibkan bagi perempuan. Oleh karena itu, tidak jarang setiap perempuan menghabiskan budget untuk melakukan ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview