Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Lemak Jenuh Maksimal 10 Persen dari Diet, WHO Menjelaskan!

Lemak Jenuh Maksimal 10 Persen dari Diet, WHO Menjelaskan!

5 Mei 2018 | Dibaca : 980x | Penulis : Slesta

Diet seseorang harus mengandung hanya 10 persen lemak jenuh dan 1 persen dari lemak trans, menurut pedoman rancangan baru yang dikeluarkan Jumat oleh Organisasi Kesehatan Dunia.

Panduan baru adalah bagian dari upaya untuk mengurangi kematian akibat penyakit kardiovaskular. WHO meluncurkan inisiatif karena penyakit kardiovaskular adalah penyebab utama kematian tidak menular di dunia, dengan sekitar sepertiga dari seluruh 54,7 juta kematian di seluruh dunia pada tahun 2016 dikaitkan dengan mereka.

"Faktor risiko yang dapat dimodifikasi seperti diet yang tidak sehat, aktivitas fisik, penggunaan tembakau dan penggunaan alkohol yang berbahaya adalah penyebab utama CVD," kata WHO dalam siaran pers. "Asam lemak jenuh dan asam lemak-lemak makanan adalah perhatian khusus karena tingkat asupan yang tinggi berkorelasi dengan peningkatan risiko CVD."

Sasaran gizi populasi WHO untuk pencegahan NCD yang tidak komunikatif didirikan pada tahun 1989, dan kemudian diperbarui pada tahun 2002.

Sebelum pedoman disetujui, WHO mencari komentar publik pada mereka mulai Jumat, dan berjalan sampai 1 Juni. Sebuah kelompok ahli eksternal juga akan memberikan tinjauan-sejawat pedoman sebelum mereka diselesaikan.

Lemak jenuh berasal dari mentega, susu, daging, salmon, dan kuning telur pada hewan, dan ditemukan di beberapa produk turunan seperti cokelat, cocoa butter, kelapa, kelapa sawit dan minyak inti sawit.

Pedoman 10 persen untuk orang dewasa dan anak-anak adalah tingkat yang sama yang direkomendasikan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit.

Dalam diet harian 2.500 kalori, 10 persen keluar hingga sekitar 25 gram lemak jenuh.

Di antara makanan yang biasa dimakan, 3 ons daging sapi biasa mengandung 6,1 gram lemak jenuh, ayam goreng mengandung 3,3 gram, ikan goreng mengandung 2,8 gram, sepotong keju biasa mengandung 6 gram, 1 cangkir susu lemak 1 persen mengandung 4,6 gram dan 1 sendok teh mentega mengandung 2,4 gram.

Lemak trans juga terjadi secara alami dalam daging dan produk susu dan mereka juga terkandung dalam makanan yang dipanggang dan digoreng, termasuk donat, kue, kerupuk dan pai, camilan pra-paket.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

6 Cara Mengontrol Rasa Haus Saat Puasa
16 Mei 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Esok hari kita akan memasuki bulan Puasa. Salah satu bulan yang paling ditunggu umat muslim karena akan melaksanakan puasa selama 1 bulan penuh ...
Kejahatan yang Sering Terjadi Mendekati Labaran  Tingginya perputaran uang di masyarakat saat bulan ramadhan seringkali membuat angka kejahatan juga semakin meningkat. Berikut beberapa kejahatan yang
13 Juni 2018, by oteli w
Waspada Dengan Kejahatan yang Sering Terjadi Mendekati Labaran   Tingginya perputaran uang di masyarakat saat bulan ramadhan seringkali membuat ...
Siswa Prestasi SMAN 1 Semarang diTolak Ikut Ujian Sekolah, Karena tidak Adanya Ijin Sekolah
2 Maret 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Kasus yang terjadi pada siswa SMAN 1 semarang ini telah banyak menyita publik, dan sangat disayangkan akan tindakan kepala sekoalah dan juga para ...
Ternyata Sungai dapat Mencerminkan Status Ekologi
23 Agustus 2017, by Rindang Riyanti
Kelompok penelitian Ecología de ríos / Stream Ecology dari Departemen Tanaman Tanaman Ilmu dan Ekologi Tumbuhan adalah sebuah kelompok yang ...
Ingin Jadi Vegetarian? Lebih Banyak Untung Lho
30 Agustus 2017, by Rindang Riyanti
Keuntungan Anggaran: Makanan vegetarian hampir selalu lebih murah daripada daging, baik di warung-warung maupun restoran. Satu-satunya pengecualian untuk ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview