4 Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Kita Terserang Flu

Pada musim hujan seperti sekarang ini, penyakit flu memang mudah sekali menyerang. Virus ini menyebar dengan mudah dari satu orang ke orang lain. Bersin- bersin, batuk, dan hidung tersumbat. Tentu saja hal tersebut membuat kita tidak nyaman dan tentunya dapat menghambat pada pekerjaan kita. Oleh karenanya, jika ingin tubuh kita cepat pulih kembali, dibutuhkan makanan yang dapat membantu meredakan gejala flu dan juga memberi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Apa saja ? Berikut dilansir dari Boldsky :

1. Air Panas + Lemon + Madu
Air panas akan menenangkan tenggorokan kita yang teriritasi. Lemon dengan vitamin C akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Dan madu adalah anti virus alami yang akan membunuh virus penyebab penyakit.
Minumlah dengan cara mencampur satu sendok teh madu dengan jus lemon dalam segelas air hangat dan diminum dua kali sehari.

2. Air Kelapa

Air kelapa mengandung elektrolit dan membantu mengisi cairan. Ini meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita dan membantu melawan infeksi dan flu. Hal ini juga meningkatkan sirkulasi darah. Air kelapa juga kaya akan asam laurat dan asam kaprilat, yang memiliki sifat anti jamur dan anti bakteri.

3. Jahe

Jahe memiliki rasa yang hangat di tenggorokan. Oleh karenanya jahe adalah obat yang sangat baik untuk batuk dan pilek. Jahe ini bagus dalam menekan batuk dan membantu meringankan hidung tersumbat. Jahe ini juga merupakan anti-virus yang dapat membunuh bakteri penyebab penyakit.

Tambahkan jahe seukuran 3 inci ke gelas kosong. Lalu, tambahkan jus lemon dan 2 sendok makan madu. Tuangkan campuran ini dengan air mendidih dan biarkan selama beberapa lama. Setelah itu saring campuran dan minum.

4. Sup Ayam

Sup ayam yang hangat ternyata dapat menenangkan tenggorokan dan mengurangi hidung tersumbat. Sup ini mengandung mineral yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Sup membuat nutrisi mudah menyerap di dalam tubuh. Ayam kaya akan carnosine, yang membantu mengurangi hidung tersumbat dan rasa sesak di tenggorokan. Hal ini juga anti-inflamasi.