3. Merangsang Pertumbuhan Sel Otak Baru
Olahraga merangsang pertumbuhan sel otak baru dalam area hippocampus, yang terkait dengan pengelolaan emosi dan memori.
4. Menurunkan Kecemasan dan Ketegangan Fisik
Olahraga dapat membantu menurunkan tingkat kecemasan dan ketegangan fisik yang sering terjadi pada individu yang mengalami depresi.
Jenis-Jenis Olahraga untuk Mengatasi Depresi
Beberapa jenis olahraga yang dapat membantu mengatasi depresi meliputi:
