Jika pergi ke rumah sakit bukanlah aktivitas favorit Anda tapi Anda peduli dengan kesehatan Anda, maka artikel ini sangat tepat untuk Anda.
Beberapa tes sederhana ini akan membantu Anda mengetahui kondisi tubuh Anda.
1. Fleksibilitas
Untuk melakukan tes ini, duduklah di lantai, tarik kaki Anda di depan Anda, dan cobalah menyentuh kaki Anda dengan ujung jari Anda. Jika Anda bisa melakukan ini dengan mudah, maka tubuh Anda dalam kondisi prima. Jika sulit, maka akan menjadi ide yang baik untuk mengambil yoga, pilates, atau berenang untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh Anda dan mencegah berlebihnya sendi Anda secara berlebihan.
2. Jantung
Duduklah dengan tenang selama lima menit dalam diam, lalu letakkan empat jari di sisi dalam pergelangan tangan Anda. Temukan denyut nadi Anda. Ukurlah selama satu menit, hitung jumlah ketukan. Untuk orang dewasa dan anak di atas sepuluh tahun, 60-100 denyut per menit dianggap normal. Sedikit banyak mungkin mengindikasikan adanya masalah dengan tekanan darah. Namun, jangan mencoba untuk membuat diagnosis sendiri , pergilah temui dokter.
