2. Mengurangi Tingkat Kortisol
Aktivitas fisik dapat mengurangi tingkat hormon stres kortisol dalam tubuh, yang berkontribusi pada perasaan cemas dan depresi.
3. Meningkatkan Kualitas Tidur
Olahraga yang teratur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, yang penting dalam mengelola gejala depresi seperti kelelahan dan perubahan mood.
4. Meningkatkan Kepercayaan Diri
Meraih tujuan olahraga dan melihat perbaikan dalam kesehatan fisik dapat meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri.
5. Meningkatkan Interaksi Sosial
Bergabung dalam kelompok olahraga atau kegiatan fisik bersama teman dapat meningkatkan interaksi sosial dan memperkuat dukungan sosial.
