Selain pola makan sehat, gaya hidup aktif juga sangat berperan dalam mengelola tekanan darah tinggi. Berikut adalah beberapa cara sederhana untuk menjaga gaya hidup aktif:
1. Olahraga Teratur
Lakukan olahraga aerobik, seperti berjalan cepat, bersepeda, atau berenang, minimal 150 menit per minggu. Olahraga ini dapat membantu menurunkan tekanan darah secara signifikan.
2. Tetap Aktif sepanjang Hari
