Lemak jenuh dapat mempengaruhi keseimbangan lemak dalam darah dan menyebabkan penumpukan plak pada dinding arteri, sehingga meningkatkan tekanan darah. Hindari makanan tinggi lemak jenuh, seperti makanan cepat saji, gorengan, dan makanan olahan.
4. Pilih Sumber Protein Rendah Lemak
Konsumsi sumber protein rendah lemak, seperti daging tanpa lemak, ikan, dan kacang-kacangan, dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
Gaya Hidup Aktif untuk Mengelola Tekanan Darah Tinggi
