Selain olahraga teratur, penting juga untuk tetap aktif sepanjang hari. Hindari gaya hidup yang terlalu banyak duduk dengan sering berdiri, berjalan, atau melakukan aktivitas fisik ringan.
3. Kelola Stres dengan Baik
Stres dapat meningkatkan tekanan darah, oleh karena itu penting untuk mengelolanya dengan baik. Cobalah teknik relaksasi, meditasi, atau yoga untuk mengurangi stres dan menjaga tekanan darah tetap stabil.
Dengan menggabungkan pola makan sehat dan gaya hidup aktif, kita dapat memainkan peran aktif dalam mengelola tekanan darah tinggi. Perubahan kecil dalam pola makan dan gaya hidup dapat memiliki dampak besar dalam menjaga kesehatan jantung dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.
