Selain itu, ada juga penelitian yang menunjukkan bahwa konsumsi makanan tertentu sebelum tidur bisa memperbaiki kualitas tidur. Misalnya, makanan yang mengandung triptofan dapat membantu meningkatkan produksi serotonin dan melatonin yang berfungsi dalam mengatur siklus tidur kita. Ini menunjukkan bahwa tidak semua ngemil di malam hari berdampak negatif, asalkan kita memilih dengan bijak.
Secara keseluruhan, ngemil di malam hari tidak selalu buruk. Ada banyak faktor yang perlu dipertimbangkan, mulai dari jenis makanan yang dipilih hingga kebiasaan dan kebutuhan individu. Memperhatikan apa yang dan mengapa kita ngemil di malam hari bisa membantu kita membuat pilihan yang lebih sehat dan memuaskan. Dengan pendekatan yang tepat, ngemil di malam hari tidak hanya dapat dinikmati tetapi juga memberikan manfaat untuk kesehatan kita.
