Sebuah studi baru menemukan bahwa, bertentangan dengan kepercayaan populer, vitamin D-2 dan D-3 ternyata tidak memiliki nilai gizi yang sama.
Vitamin D adalah nutrisi vital, membantu usus menyerap kalsium sekaligus menjaga kalsium dan fosfat pada konsentrasi yang tepat untuk mendukung pertumbuhan dan perawatan tulang yang sehat. Tanpa kadar yang memadai di dalam tubuh, tulang bisa menjadi rapuh dan tidak berbentuk.
Tingkat vitamin D yang rendah juga telah dikaitkan dengan berbagai kondisi lain, termasuk penyakit kardiovaskular dan kanker.
Vitamin D tidak terbentuk secara alami dalam banyak makanan. Sebagai gantinya, sebagian besar kebutuhan kita disintesis di kulit setelah terpapar cahaya ultraviolet dari matahari.
