Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Usir Stressmu dengan 5 Makanan Sehat Ini

Usir Stressmu dengan 5 Makanan Sehat Ini

16 Agustus 2017 | Dibaca : 521x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Ketika stress melanda, kita pastinya ingin melampiaskannya. Pelampiasannya biasanya dilakukan pada makanan, berbelanja, ataupun istirahat.

 

Untuk pelampiasan pada makanan, biasanya dilakukan dengan memakan makanan yang sangat pedas. Tentunya, hal ini membahayakan untuk kesehatan.

 

Jika kamu sering melampiaskan stress dengan makan, cobalah makanan-makanan sehat ini. Terbukti secara ilmiah mampu kurangi stress yang melanda kamu. Beberapa makanan yang bisa kalian pilih, yakni sebagai berikut.

1. Teh hijau

Teh hijau kaya akan antioksidan dan theanine. Kedua zat inilah yang mampu bantu kamu kurangi gejala depresi dan tingkatkan gelombang relaksasi pada otak.

2. Cokelat hitam

Pada cokelat, terdapat kandungan endorphin dan serotonin yang didapat dari kakao. Jika anda tidak suka dengan cokelat hitam, anda dapat menggantinya asalkan memiliki kandungan kakao. Dengan kedua kandungan tersebut, dapat buat kamu merasa bahagia.

3. Pisang

Pisang mengandung karbohidrat yang memberikan efek relaksasi pada tubuh, karena menghasilkan serotonin, yang berfungsi sebagai penenang. Selain itu, kaya juga potasium yang mampu mengatur tekanan darah pada tubuh.

4. Kacang mete

Kacang mete mengandung magnesium dan tryptophan. Kedua zat ini dikenal bermanfaat untuk meningkatkan mood.

5. Oatmeal

Oatmeal tinggi vitamin B, yang bermanfaat untuk menstabilkan suasana hati. Kandungan fitokimia di dalamnya juga akan mengatur sistem dan kadar gula darah yang mempengaruhi tingkat stres.

Jika ada cara yang sehat untuk meredakan stress, kenapa memilih yang membahayakan bagi tubuh

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Unik, Pernikahan Ini Dilakukan Diatas Mobil Damkar
26 September 2017, by Rachmiamy
Pernikahan adalah upacara pengikatan janji nikah yang dirayakan atau dilaksanakan oleh dua orang dengan maksud meresmikan ikatan perkawinan secara norma agama, ...
Agar Terhindar Dari Stroke Rutinlah Jalan Kaki
5 Maret 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Kesehatan merupakan nomor sumber nomor satu kebahagiaan seseorang untuk menikmati hidup. Namun, terkadang kita sering lupa akan kesehatan ketika diperhadapkan ...
Syahrini : " Saya Sering Gubrak Gubrak Manja Kalo Lagi Buru-buru"
20 Oktober 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Artis cantik nan manja ini memang tidak pernah habis menguras perhatian masyarakat pecinta infotainment karena sikap dan gayanya yang sering jadi ...
Soal Pemecatan Prabowo, Fadli Zon Benar
4 Agustus 2017, by Gatot Swandito
Tetapi, terkait dengan pemenangan pemilu, kebenaran dari dokumen tersebut tidak perlu dipersoalkan lagi. Toh, sekalipun dokumen tersebut benar, tetap saja ...
Ilmuwan Menemukan Apa yang Memusnahkan Hiu Mengerikan Ini
7 Juli 2017, by Rio Nur Arifin
Selama beberapa dekade, para ilmuwan hanya dapat berspekulasi tentang apa yang memusnahkan hiu terbesar dalam sejarah (tiga kali ukuran kulit hiu putih hari ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab