Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Usir Stressmu dengan 5 Makanan Sehat Ini

Usir Stressmu dengan 5 Makanan Sehat Ini

16 Agustus 2017 | Dibaca : 916x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Ketika stress melanda, kita pastinya ingin melampiaskannya. Pelampiasannya biasanya dilakukan pada makanan, berbelanja, ataupun istirahat.

 

Untuk pelampiasan pada makanan, biasanya dilakukan dengan memakan makanan yang sangat pedas. Tentunya, hal ini membahayakan untuk kesehatan.

 

Jika kamu sering melampiaskan stress dengan makan, cobalah makanan-makanan sehat ini. Terbukti secara ilmiah mampu kurangi stress yang melanda kamu. Beberapa makanan yang bisa kalian pilih, yakni sebagai berikut.

1. Teh hijau

Teh hijau kaya akan antioksidan dan theanine. Kedua zat inilah yang mampu bantu kamu kurangi gejala depresi dan tingkatkan gelombang relaksasi pada otak.

2. Cokelat hitam

Pada cokelat, terdapat kandungan endorphin dan serotonin yang didapat dari kakao. Jika anda tidak suka dengan cokelat hitam, anda dapat menggantinya asalkan memiliki kandungan kakao. Dengan kedua kandungan tersebut, dapat buat kamu merasa bahagia.

3. Pisang

Pisang mengandung karbohidrat yang memberikan efek relaksasi pada tubuh, karena menghasilkan serotonin, yang berfungsi sebagai penenang. Selain itu, kaya juga potasium yang mampu mengatur tekanan darah pada tubuh.

4. Kacang mete

Kacang mete mengandung magnesium dan tryptophan. Kedua zat ini dikenal bermanfaat untuk meningkatkan mood.

5. Oatmeal

Oatmeal tinggi vitamin B, yang bermanfaat untuk menstabilkan suasana hati. Kandungan fitokimia di dalamnya juga akan mengatur sistem dan kadar gula darah yang mempengaruhi tingkat stres.

Jika ada cara yang sehat untuk meredakan stress, kenapa memilih yang membahayakan bagi tubuh

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Obat Tradisional Atasi Masalah Kulit ala Masyarakat Rusia
24 Juli 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Rusia terkenal dengan obat-obatan herbal, tradisional dan pengobatan alternatif yang ampuh dan digunakan oleh banyak masyarakat disana. Memang ...
tas mahal
23 Juni 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Tahun ini, Balenciaga merek mode asal Spanyol yang didirikan oleh seorang desainer bernama Cristobal Balenciaga kembali memasarkan tas ...
Orang yang Diet Juga Boleh Sarapan, Ini Aturannya
16 Februari 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Sarapan menjadi kegiatan paling penting untuk dilakukan di pagi hari. Tak terkecuali bagi orang yang sedang menjalani diet. Sekalipun diet, ...
Ridwan Kamil : Kuningan Memiliki Potensi Pariwisata yang Baik
28 Maret 2018, by Slesta
Tampang.com – Sebagai calon gubernur yang memiliki latar belakang arsitek, Ridwan Kamila tau yang biasa disapa Kang Emil melihat bahwa kabupaten Kuningan ...
Sekjen PDIP : 3 Pasangan Calon Akan Ikuti Pilpres
9 Maret 2018, by Slesta
Tampang.com – Menghadapi Pilpres 2019, telah cukup banyak rumor yang membahas calon – calon yang akan maju dalam kompetisi politik. Nampaknya , ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview