Pada cokelat, terdapat kandungan endorphin dan serotonin yang didapat dari kakao. Jika anda tidak suka dengan cokelat hitam, anda dapat menggantinya asalkan memiliki kandungan kakao. Dengan kedua kandungan tersebut, dapat buat kamu merasa bahagia.
3. Pisang
Pisang mengandung karbohidrat yang memberikan efek relaksasi pada tubuh, karena menghasilkan serotonin, yang berfungsi sebagai penenang. Selain itu, kaya juga potasium yang mampu mengatur tekanan darah pada tubuh.
4. Kacang mete
Kacang mete mengandung magnesium dan tryptophan. Kedua zat ini dikenal bermanfaat untuk meningkatkan mood.
5. Oatmeal
Oatmeal tinggi vitamin B, yang bermanfaat untuk menstabilkan suasana hati. Kandungan fitokimia di dalamnya juga akan mengatur sistem dan kadar gula darah yang mempengaruhi tingkat stres.
