Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Tekan Rasa Lapar dengan Konsumsi Makanan Ini

Tekan Rasa Lapar dengan Konsumsi Makanan Ini

28 Februari 2018 | Dibaca : 697x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Ketika kita hendak menurunkan berat badan, tentunya kita harus mengurangi makanan yang kita konsumsi. Akibat hal ini, tentunya kita merasa lebih lapar dari biasanya.

Nah, untuk mengatasi rasa lapar ini, ada beberapa makanan yang dapat kamu konsumsi. Beberapa makanan ini memiliki fungsi untuk membuatmu merasa kenyang, meskipun makanan yang kamu konsumsi berkurang.

Apa saja makanan tersebut? Ini dia.

Telur

Mengonsumsi telur yang kaya protein bisa menekan hormon ghrelin. Hormon ini bertugas untuk merangsang nafsu makanmu. Penelitian yang dipublikasikan di European Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa orang yang makan telur untuk sarapan, mengonsumsi 438 kalori lebih sedikit dibandingkan dengan mereka yang jarang makan telur.

Kacang-kacangan

Tak hanya kaya serat, makan kacang-kacangan akan menurunkan kadar gula darah sehingga nafsu makan jadi lebih terkontrol.

Jamur

Tak peduli jenis jamur yang kamu makan, superfood ini juga berguna untuk menekan nafsu makanmu. Sebabnya jamur tinggi kalium, selenium, dan niasin yang akan meningkatkan sistem metabolisme tubuh dan membuatmu selalu merasa kenyang.

Apel

Apel kaya akan serat larut. Penelitian yang diterbitkan di jurnal Appetite menunjukkan bahwa wanita yang makan 3 buah apel per hari bisa kehilangan berat badan lebih banyak dibandingkan dengan wanita yang jarang mengonsumsinya.

Bit

Bit merupakan buah yang rendah kalori namun kaya serat. Kandungan serat ini berfungsi untuk mengontrol nafsu makanmu dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Kubis

Jika kamu ingin menurunkan berat badan secara sehat, perbanyak konsumsi kubis. Sebab sayuran ini dikemas dengan fitonutrien dan serat yang bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama dan membantu untuk mengalahkan rasa lapar.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Percayakan Perjalanan Wisata Anda Bersama Pusatsewabus.com
9 Agustus 2019, by Admin
Tidak sedikit orang yang merasa bingung saat akan menentukan bus untuk digunakan saat berwisata. Karena banyak pilihan perusahaan bus maupun tempat sewa mobil ...
Ini Tanda-Tanda Bahwa Ia Serius dengan Kamu
19 Maret 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Memahami keseriusan dalam hubungan percintaan memang terkadang sulit dipahami. Hal ini karena meskipun telah menjalin kasih dengan waktu yang ...
Kisah Menyentuh Hati
17 Juni 2017, by Dony Prattiwa
Seorang ayah membawa pulang sekilo daging dan setengah kilo hati sapi ke rumah. Lalu si ayah memberikan daging dan hati tersebut kepada ...
Atlet Bulu Tangkis Tampan yang Raih Emas di SEA Games 2017
1 September 2017, by Myanisha Zurhijaya
Jonatan Chistie berhasil mengalahkan wakil dari Thailand, Khosid Phetpradab dalam partai final Sea Games, Selasa, 29 Agustus 2017. Sang pelatih, Hendry ...
Ingin Jadi Pengusaha Tapi Bingung Mau Usaha Apa? Berikut Cara Mudah Menemukan Peluang Bisnis
1 Juni 2018, by Jenis Jaya Waruwu
  Zaman sekarang tidak siapa saja bisa menjadi seorang miliarder. Bukan rahasia lagi bahwa banyak dari miliarder terkenal di dunia, awalnya mereka ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab