Tutup Iklan
powerman
  
login Register
Tekan Rasa Lapar dengan Konsumsi Makanan Ini

Tekan Rasa Lapar dengan Konsumsi Makanan Ini

28 Februari 2018 | Dibaca : 559x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Ketika kita hendak menurunkan berat badan, tentunya kita harus mengurangi makanan yang kita konsumsi. Akibat hal ini, tentunya kita merasa lebih lapar dari biasanya.

Nah, untuk mengatasi rasa lapar ini, ada beberapa makanan yang dapat kamu konsumsi. Beberapa makanan ini memiliki fungsi untuk membuatmu merasa kenyang, meskipun makanan yang kamu konsumsi berkurang.

Apa saja makanan tersebut? Ini dia.

Telur

Mengonsumsi telur yang kaya protein bisa menekan hormon ghrelin. Hormon ini bertugas untuk merangsang nafsu makanmu. Penelitian yang dipublikasikan di European Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa orang yang makan telur untuk sarapan, mengonsumsi 438 kalori lebih sedikit dibandingkan dengan mereka yang jarang makan telur.

Kacang-kacangan

Tak hanya kaya serat, makan kacang-kacangan akan menurunkan kadar gula darah sehingga nafsu makan jadi lebih terkontrol.

Jamur

Tak peduli jenis jamur yang kamu makan, superfood ini juga berguna untuk menekan nafsu makanmu. Sebabnya jamur tinggi kalium, selenium, dan niasin yang akan meningkatkan sistem metabolisme tubuh dan membuatmu selalu merasa kenyang.

Apel

Apel kaya akan serat larut. Penelitian yang diterbitkan di jurnal Appetite menunjukkan bahwa wanita yang makan 3 buah apel per hari bisa kehilangan berat badan lebih banyak dibandingkan dengan wanita yang jarang mengonsumsinya.

Bit

Bit merupakan buah yang rendah kalori namun kaya serat. Kandungan serat ini berfungsi untuk mengontrol nafsu makanmu dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Kubis

Jika kamu ingin menurunkan berat badan secara sehat, perbanyak konsumsi kubis. Sebab sayuran ini dikemas dengan fitonutrien dan serat yang bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama dan membantu untuk mengalahkan rasa lapar.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Misteri Tas Biru Berisi Bayi
7 Agustus 2017, by Slesta
Tampang.com – Dilansir dari liputan6.com, di sebuah Desa di Bali dikejutkan oleh penemuan seorang bayi yang tersimpan di dalam sebuah tas berwarna biru. ...
Menikmati Simulasi Wisata Luar Angkasa Bersama Blue Origin
14 Juli 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Rencana wisata luar angkasa ternyata tidak hanya bualan CEO Amazon Jeff Bezos. Setelah menjalankan misi kedua Blue Origin, raksasa e-Commerce ...
Film Naura and Genk Dituduh Lecehkan Agama
24 November 2017, by Admin
Tampang.com  – Di tengah masa promonya, film musikal anak Naura & Genk Juara mendapatkan respons negatif. Film arahan sutradara Eugene Panji itu ...
Ternyata Biji Labu Kuning Memiliki Banyak manfaat Bagi Tubuh Kita
10 Februari 2018, by Rachmiamy
Mungkin kita pernah memakan buah labu. Namun, kita selalu membuang biji labu tersebut bukan? padahal ternyata biji labu memiliki nutrisi yang sangat baik bagi ...
Perubahan Iklim Telah Menyebabkan Banyak Mamalia di Eropa Tidak Dapat Pindah
18 Mei 2018, by Slesta
Sebagaimana ditunjukkan oleh penelitian sebelumnya, banyak populasi hewan bergeser sebagai akibat dari perubahan iklim. Tetapi tidak semua spesies memiliki ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab