Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Tekan Rasa Lapar dengan Konsumsi Makanan Ini

Tekan Rasa Lapar dengan Konsumsi Makanan Ini

28 Februari 2018 | Dibaca : 589x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Ketika kita hendak menurunkan berat badan, tentunya kita harus mengurangi makanan yang kita konsumsi. Akibat hal ini, tentunya kita merasa lebih lapar dari biasanya.

Nah, untuk mengatasi rasa lapar ini, ada beberapa makanan yang dapat kamu konsumsi. Beberapa makanan ini memiliki fungsi untuk membuatmu merasa kenyang, meskipun makanan yang kamu konsumsi berkurang.

Apa saja makanan tersebut? Ini dia.

Telur

Mengonsumsi telur yang kaya protein bisa menekan hormon ghrelin. Hormon ini bertugas untuk merangsang nafsu makanmu. Penelitian yang dipublikasikan di European Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa orang yang makan telur untuk sarapan, mengonsumsi 438 kalori lebih sedikit dibandingkan dengan mereka yang jarang makan telur.

Kacang-kacangan

Tak hanya kaya serat, makan kacang-kacangan akan menurunkan kadar gula darah sehingga nafsu makan jadi lebih terkontrol.

Jamur

Tak peduli jenis jamur yang kamu makan, superfood ini juga berguna untuk menekan nafsu makanmu. Sebabnya jamur tinggi kalium, selenium, dan niasin yang akan meningkatkan sistem metabolisme tubuh dan membuatmu selalu merasa kenyang.

Apel

Apel kaya akan serat larut. Penelitian yang diterbitkan di jurnal Appetite menunjukkan bahwa wanita yang makan 3 buah apel per hari bisa kehilangan berat badan lebih banyak dibandingkan dengan wanita yang jarang mengonsumsinya.

Bit

Bit merupakan buah yang rendah kalori namun kaya serat. Kandungan serat ini berfungsi untuk mengontrol nafsu makanmu dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Kubis

Jika kamu ingin menurunkan berat badan secara sehat, perbanyak konsumsi kubis. Sebab sayuran ini dikemas dengan fitonutrien dan serat yang bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama dan membantu untuk mengalahkan rasa lapar.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Bandara Kertajati Resmi Beroperasi
26 Mei 2018, by Slesta
Tampang.com – Bandara Internasional Jawa Barat (BIJB) Kertajati yang berlokasi di Majalengka telah resmi beroperasi. Bandara yang telah rampung ini ...
Skornya Mengejutkan, Chelsea Kembali Langganan Kalah dengan Tim Papan Bawah
6 Februari 2018, by Zeal
Tampang.com - Dunia sepakbola memang tidak bisa ditebak, team besar dengan komposisi pemain bintang tidak menjamin mutlak untuk kemenangan saat pertandingan, ...
Sejarah Penemuan Staples
11 Juni 2018, by oteli w
Sejarah Penemuan Staples Menurut catatan sejarah, staples berasal dari abad ke-18 di Prancis. Menurut legenda, mesin staples yang dioperasikan dengan ...
Di Swiss, Ternyata Pengelolaan Uang Telah Dimulai Sejak Kecil
31 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Salah satu negara terkaya dunia, Swiss ternyata telah mengajarkan pengelolaan uang sejak mereka kecil. Program terbaru untuk mendukung hal ...
3 Faktor yang Bikin Gatot Nurmantyo Harus Dihentikan
12 April 2018, by Gatot Swandito
Entah siapa yang mengomandoinya. Tetapi, terlihat sangat begitu jelas jika sejak dua minggu terakhir ini serangan-serangan yang dibidikkan ke arah Gatot ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab