Tutup Iklan
SabunPemutih
  
login Register
Jangan Lakukan 7 Hal Ini Saat Perut Sedang Kosong

Jangan Lakukan 7 Hal Ini Saat Perut Sedang Kosong

30 Agustus 2017 | Dibaca : 503x | Penulis : Rindang Riyanti

"Anda adalah apa yang Anda makan" adalah pepatah yang dikenal semua orang. Tapi apa yang kita lakukan sebelum makan juga memiliki dampak yang besar terhadap kesehatan kita.

Berikut adalah hal yang tidak dapat Anda lakukan dengan perut kosong (tidak kurang dari 2 jam setelah makan terakhir Anda). Sebagai bonus, Anda akan menemukan informasi tentang apa yang dapat Anda lakukan saat Anda lapar di akhir artikel.

Minum obat antiinflamasi

Aspirin, parasetamol, dan obat antiinflamasi nonsteroid lainnya (NSAID) tidak dapat dikonsumsi saat perut kosong. Tidak hanya mengurangi keefektifannya namun juga menyebabkan masalah kesehatan yang serius (seperti pendarahan lambung) juga.

Minum kopi

Bahkan kopi tanpa kafein merangsang produksi asam yang bisa menyebabkan mulas dan masalah saluran pencernaan lainnya jika diminum saat perut kosong. Melewatkan sarapan dapat menyebabkan kekurangan serotonin dan suasana hati yang suram sepanjang sisa hari itu.

Saran: Jika Anda tidak bisa menghilangkan kebiasaan minum kopi pagi-pagi, konsumsilah dengan susu atau krim: lemak susu akan mengurangi efek negatifnya.

Mengunyah permen karet

Asam pencernaan yang dihasilkan saat Anda mengunyah permen karet dapat melukai lapisan perut yang kosong; Overindulgensi dengan permen karet bisa menyebabkan gastritis. Hal ini juga terbukti secara ilmiah bahwa orang yang mengunyah permen karet lebih suka junk food (kentang goreng, permen) daripada buah dan sayuran.

Saran: Mengunyah permen karet yang mengandung pemanis alami (xylitol, sorbitol) kurang berbahaya dibandingkan dengan gula, siklamat, atau aspartam. Hindari mengunyah permen karet selama lebih dari 10 menit, bahkan pada perut penuh.

Tidur

Kelaparan dan kadar glukosa yang rendah mencegah kita tertidur dan menyebabkan tidur tidak lelap dan cepat terbangun. Menariknya, kurang tidur meningkatkan tingkat hormon kelaparan. Inilah alasan mengapa kita makan lebih banyak pada hari berikutnya setelah melewatkan makan malam.

 Latihan intensif

Ada pendapat bahwa berolahraga dengan perut kosong membakar lebih banyak kalori. Sebenarnya, itu tidak mempengaruhi lemak, namun kehilangan massa otot. Intensitas latihan juga berkurang karena tubuh kekurangan energi.

Saran: Ganti latihan intens dengan latihan aerobik. Jika Anda memiliki masalah pencernaan, Anda sebaiknya memiliki makanan ringan sebelum melakukan olahraga karena aktivitas fisik menginduksi produksi jus lambung, yang berbahaya bagi perut kosong.

Belanja

Kita semua tahu bahwa kelaparan membuat kita membeli lebih banyak makanan daripada yang sebenarnya kita butuhkan. Padahal, perut kosong membuat kita lebih bergairah meski di toko non-makanan.

Saran: Selain daftar belanja yang dibuat di muka, membayar dengan uang tunai juga bisa membantu Anda menghemat uang. Penelitian lebih lanjut menunjukkan bahwa orang cenderung menghabiskan lebih sedikit saat mereka membayar dengan uang tunai, bukan kartu kredit.

Minum jus jeruk

Serat asam yang terkandung dalam buah jeruk mengiritasi perut kosong Anda, yang sangat berbahaya bagi mereka yang menderita gastritis atau berisiko mengembangkannya.

 

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Wanita Memimpin Bursa Efek New York untuk Pertama Kalinya
23 Mei 2018, by Slesta
Untuk pertama kalinya dalam sejarah 226 tahun, Bursa Efek New York memilih seorang wanita untuk menjadi pemimpin.  Stacey Cunningham, yang saat ini ...
 Menag: Potensi Kenaikan Kuota Haji 300 Ribu Riskan dan Berbahaya
12 September 2017, by Rindang Riyanti
Kuota haji Indonesia untuk tahun ini mencapai 221 ribu. Kuota berpotensi mengalami penambahan menjadi 300 ribu. Dubes RI untuk Kerajaan Arab Saudi Agus ...
Erupsi Hawaii Menyebabkan Masalah Kesehatan
24 Mei 2018, by Slesta
Letusan gunung berapi Kilauea di Hawaii dapat menyebabkan gangguan pernapasan dan masalah kesehatan lainnya bagi penduduk Pulau Besar, seorang ahli ...
Debut Baru SUJU akhirnya Keluar Setelah “dua” Personilnya Usai Wamil
21 Juli 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Group band Korea yang pada pertengahan tahun 2016 kemarin sempat fokum sekarang akan mulai lagi debut barunya. Dengan kembalinya dua personilnya. ...
Tak Hanya Sakit Gigi, Bakteri dalam Mulut juga Akibatkan Penyakit Ini
17 November 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Mulut menjadi salah satu anggota tubuh yang rentan sekali dengan penyerangan bakteri. Hal ini karena fungsi mulut sebagai gerbang masuknya ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
SabunPemutih