Asam pencernaan yang dihasilkan saat Anda mengunyah permen karet dapat melukai lapisan perut yang kosong; Overindulgensi dengan permen karet bisa menyebabkan gastritis. Hal ini juga terbukti secara ilmiah bahwa orang yang mengunyah permen karet lebih suka junk food (kentang goreng, permen) daripada buah dan sayuran.
Saran: Mengunyah permen karet yang mengandung pemanis alami (xylitol, sorbitol) kurang berbahaya dibandingkan dengan gula, siklamat, atau aspartam. Hindari mengunyah permen karet selama lebih dari 10 menit, bahkan pada perut penuh.
Tidur
Kelaparan dan kadar glukosa yang rendah mencegah kita tertidur dan menyebabkan tidur tidak lelap dan cepat terbangun. Menariknya, kurang tidur meningkatkan tingkat hormon kelaparan. Inilah alasan mengapa kita makan lebih banyak pada hari berikutnya setelah melewatkan makan malam.
