Minum kopi
Bahkan kopi tanpa kafein merangsang produksi asam yang bisa menyebabkan mulas dan masalah saluran pencernaan lainnya jika diminum saat perut kosong. Melewatkan sarapan dapat menyebabkan kekurangan serotonin dan suasana hati yang suram sepanjang sisa hari itu.
Saran: Jika Anda tidak bisa menghilangkan kebiasaan minum kopi pagi-pagi, konsumsilah dengan susu atau krim: lemak susu akan mengurangi efek negatifnya.
Mengunyah permen karet
