Tampang.com – Pola makan saat berpuasa akan berubah, makan dan minum baru akan dilakukan pada saat sahur dan juga berbuka. Beberapa saran dijelaskan oleh seorang ahli nutrisi Charlotte Debeugny terkait tips agar tetap sehat dan bugar selama menjalankan puasa di bulan Ramadhan.
Serat dan protein terpenuhi pada saat sahur
Bagi mereka yang akan berpuasa, sahur menjadi hal yang wajib dilakuakn sebelum mejalankan puasa. Adapun makanan yang dikonsumsi harus mengandung banyak protein dimana hal itu bisa didapatkan di dalam telur, keju, yoghurt, dan juga kacang – kacangan. Selain protein, makan yang dikonsumsi pun harus mengandung serat yang bisa didaptakan dari buah, sayuran dan juga biji – bijian.
Makan berlebihan saat berbuka harus dihindari
