Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Inilah Tips Sehat Selama Bulan Puasa

Inilah Tips Sehat Selama Bulan Puasa

23 Mei 2018 | Dibaca : 499x | Penulis : Slesta

Tampang.com – Pola makan saat berpuasa akan berubah, makan dan minum baru akan dilakukan pada saat sahur dan juga berbuka. Beberapa saran dijelaskan oleh seorang ahli nutrisi Charlotte Debeugny terkait tips agar tetap sehat dan bugar selama menjalankan puasa di bulan Ramadhan.

Serat dan protein terpenuhi pada saat sahur

Bagi mereka yang akan berpuasa, sahur menjadi hal yang wajib dilakuakn sebelum mejalankan puasa. Adapun makanan yang dikonsumsi harus mengandung banyak protein dimana hal itu bisa didapatkan di dalam telur, keju, yoghurt, dan juga kacang – kacangan. Selain protein, makan yang dikonsumsi pun harus mengandung serat yang bisa didaptakan dari buah, sayuran dan juga biji – bijian.

Makan berlebihan saat berbuka harus dihindari

Biasanya, orang yang menjalankan puasa selama seharian penuh akan mengalami rasa lapar dan haus tentunya. Biasanya , mereka akan membalas dendam pada saat ia berbuka. Baiknya , sebelum menyantap makanan yang berkalori tinggi, orang yang berbuka puasa dapat didahului dnegan mengkonsumsi maknan ringan seperti sup atau juga salad.

Suhu tubuh terjaga dan tetap hidrasi

Pada saat berpuasa, suhu tubuh harus tetap terjaga. Hindarilah aktivitas fisik di tempat terbuka yang panas dan terik. Untuk menjaga agar tubuh tetap hidrasi, orang yang berpuasa bisa mengkonsumsi buah pada saat sahur.  

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Agnez MO masuk Nominasi Woman Crush Wednesday
17 November 2017, by Admin
Tampang.com - Setelah menelurkan album terbarunya, X, pada 10 Oktober lalu, karir Agnez Mo di industri musik global semakin bersinar. Beberapa media AS ...
PLATO: Sebuah Misi Menemukan Bumi Baru
1 Juli 2017, by Rio Nur Arifin
Dilansir dari NDTV.com - ESA akan meluncurkan satelit baru yang bertujuan untuk mencari planet ekstrasolar yang dapat dihuni. Misi Planetary Transits and ...
 Bantal Aroma Rempah yang Membuat Tidur Anda Makin Rileks
14 Desember 2017, by Slesta
Tampang.com – Kabar mengejutkan datang dari Yogyakarta. Seseorang telah menciptakan sebuah bantal beraroma rempah. Hal itu tentunya memberikan pengalaman ...
Pembuka Pintu Rezeki  Kita Turun Karena Hal Ini
25 Oktober 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Allah telah menjelaskan kepada hamba-hamba-Nya sebab-sebab yang dapat mendatangkan rezeki dengan penjelasan yang amat gamblang. Dia menjanjikan ...
ATM dan Operator pun Meminta Maaf Sambut Ramadhan
23 Mei 2017, by Zeal
Ramadhan tinggal menghitung hari. Tentunya, menyambut bulan mulia, perlu dipersiapkan dengan bekal terbaik. Dan biasanya, menjelang Ramadhan, masyarakat saling ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab