Tutup Iklan
glowhite
  
login Register
Inilah Tips Sehat Selama Bulan Puasa

Inilah Tips Sehat Selama Bulan Puasa

23 Mei 2018 | Dibaca : 197x | Penulis : Slesta

Tampang.com – Pola makan saat berpuasa akan berubah, makan dan minum baru akan dilakukan pada saat sahur dan juga berbuka. Beberapa saran dijelaskan oleh seorang ahli nutrisi Charlotte Debeugny terkait tips agar tetap sehat dan bugar selama menjalankan puasa di bulan Ramadhan.

Serat dan protein terpenuhi pada saat sahur

Bagi mereka yang akan berpuasa, sahur menjadi hal yang wajib dilakuakn sebelum mejalankan puasa. Adapun makanan yang dikonsumsi harus mengandung banyak protein dimana hal itu bisa didapatkan di dalam telur, keju, yoghurt, dan juga kacang – kacangan. Selain protein, makan yang dikonsumsi pun harus mengandung serat yang bisa didaptakan dari buah, sayuran dan juga biji – bijian.

Makan berlebihan saat berbuka harus dihindari

Biasanya, orang yang menjalankan puasa selama seharian penuh akan mengalami rasa lapar dan haus tentunya. Biasanya , mereka akan membalas dendam pada saat ia berbuka. Baiknya , sebelum menyantap makanan yang berkalori tinggi, orang yang berbuka puasa dapat didahului dnegan mengkonsumsi maknan ringan seperti sup atau juga salad.

Suhu tubuh terjaga dan tetap hidrasi

Pada saat berpuasa, suhu tubuh harus tetap terjaga. Hindarilah aktivitas fisik di tempat terbuka yang panas dan terik. Untuk menjaga agar tubuh tetap hidrasi, orang yang berpuasa bisa mengkonsumsi buah pada saat sahur.  

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Glass Beach, Pesona Butiran Kaca Mengkilap pada Pasirnya
2 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Berlibur menuju pesisir pantai biasanya menjadi salah satu pilihan menarik untuk dilakukan. Suasana tropis dengan deburan ombak, menjadi magnet ...
Polisi Rusia Menahan Pendukung Alexei Navalny Menjelang Pelantikan Putin
5 Mei 2018, by Slesta
Polisi Rusia menangkap pendukung pemimpin oposisi Alexei Navalny menjelang protes terhadap pelantikan Presiden Vladimir Putin. Navalny, penentang gigih ...
Ikan Terbesar di Dunia
8 Mei 2017, by Ayu
Memang terbilang Susah untuk menentukan tangkapan ikan terbesar yang ada di dunia, sebab dari masing-masing jenis mempunyai keistimewaan tersendiri. Walau ...
Pembalap Formula 1 Robert Kubica Bakal Kembali Istirahat Tujuh Tahun
29 November 2017, by Admin
Robert Kubica makin dekat dengan comebacknya ke ajang Formula 1. Kemarin pembalap 32 tahun asal Polandia itu baru saja sukses menyelesaikan tes hari pertama ...
3 Kebiasaan di Pagi Hari Ini Picu Bobot Bertambah
15 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Hingga saat ini, sepertinya berat badan masih menjadi masalah yang dihadapi banyak orang. Mereka biasanya tidak menyadari hal-hal apa yang ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab