Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Inilah Tips Sehat Selama Bulan Puasa

Inilah Tips Sehat Selama Bulan Puasa

23 Mei 2018 | Dibaca : 239x | Penulis : Slesta

Tampang.com – Pola makan saat berpuasa akan berubah, makan dan minum baru akan dilakukan pada saat sahur dan juga berbuka. Beberapa saran dijelaskan oleh seorang ahli nutrisi Charlotte Debeugny terkait tips agar tetap sehat dan bugar selama menjalankan puasa di bulan Ramadhan.

Serat dan protein terpenuhi pada saat sahur

Bagi mereka yang akan berpuasa, sahur menjadi hal yang wajib dilakuakn sebelum mejalankan puasa. Adapun makanan yang dikonsumsi harus mengandung banyak protein dimana hal itu bisa didapatkan di dalam telur, keju, yoghurt, dan juga kacang – kacangan. Selain protein, makan yang dikonsumsi pun harus mengandung serat yang bisa didaptakan dari buah, sayuran dan juga biji – bijian.

Makan berlebihan saat berbuka harus dihindari

Biasanya, orang yang menjalankan puasa selama seharian penuh akan mengalami rasa lapar dan haus tentunya. Biasanya , mereka akan membalas dendam pada saat ia berbuka. Baiknya , sebelum menyantap makanan yang berkalori tinggi, orang yang berbuka puasa dapat didahului dnegan mengkonsumsi maknan ringan seperti sup atau juga salad.

Suhu tubuh terjaga dan tetap hidrasi

Pada saat berpuasa, suhu tubuh harus tetap terjaga. Hindarilah aktivitas fisik di tempat terbuka yang panas dan terik. Untuk menjaga agar tubuh tetap hidrasi, orang yang berpuasa bisa mengkonsumsi buah pada saat sahur.  

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Aku Sangat Menyadari Betapa Berharganya Waktu (Stephen Hawking 1942-2018)...
25 Maret 2018, by Dika Mustika
Stephen Hawking adalah salah satu ilmuwan yang selain mengenalkan mengenai berbagai teori keilmuwannya, ia juga mengenalkan betapa hidup ada untuk dicintai dan ...
Berjedalah dari Rutinitas dengan Berlibur!
26 Juni 2018, by Dika Mustika
Berlibur, siapa yang tak ingin pergi berlibur. Berlibur adalah hal menyenangkan yang cocok (baca: perlu) dilakukan sebagai jeda dari berbagai aktifitas kita ...
the power of setnov
3 Oktober 2017, by Risa Suadiani
Kasus megakorupsi E-KTP yang menyeret nama Setya Novanto belum juga usai. Setelah mangkir dari panggilan KPK dengan alasan sakit, Setya Novanto kembali ...
"Polisi dan TNI, kalau tidak diizinkan Pak Jokowi, serahkan senjata pada kami, dan bergabung ke Myanmar"
16 September 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Kasus etnis Rohingya Myanmar, semakin saja mencekam karena pemerintah Myanmar sendiri tidak mau bekerjasama dalam masalah etnis Rohingya, bahkan ...
Takut Bau Mulut? Jangan Makan 5 Makanan Ini
8 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Bau mulut mungkin menjadi salah satu masalah yang membuat kamu menjadi tidak percaya diri. Apalagi ketika kamu bertemu dengan seseorang yang ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview