Hal pertama yang direkomendasikan oleh semua praktisi makan yang sehat adalah mengurangi gula. Kita tahu bahwa gula tidak bermanfaat bagi kesehatan kita; Selain itu, nilai energinya 398 kkal untuk 100 g. Tapi sangat sulit untuk melepaskan semua hal yang manis!
Kabar baik! Berikut adalah 10 pemanis alami yang akan membantu Anda dengan mudah melupakan gula.
10. Gula kelapa
Meskipun memiliki nilai energi tinggi, gula kelapa memiliki indeks glisemik rendah (yang berarti berasimilasi lebih baik) dan banyak manfaat lainnya. Juga, itu hanya lezat - jauh lebih baik daripada gula biasa.
9. Barley malt
Anehnya, barley malt juga merupakan pengganti gula yang sangat baik. Ini meningkatkan metabolisme tubuh Anda, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan bahkan memperbaiki penglihatan.
Dimana menambahkan: Barley malt digunakan dalam memanggang. Ini memberi adonan rasa spesial dan kerak renyah.
8. Sirup Agave
Meskipun kalori, sirup agave jauh lebih manis daripada gula, yang berarti dapat ditambahkan dalam jumlah yang lebih sedikit. Tentu saja, ini juga jauh lebih sehat karena kaya akan potasium, kalsium, dan zat besi.
