Tampang

7 Kesalahan yang Harus Dihindari Agar Mudah Bangun Pagi

18 Sep 2017 20:00 wib. 1.055
0 0
7 Kesalahan yang Harus Dihindari Agar Mudah Bangun Pagi

Perasaan itu berlaku bagi kita semua: setelah tidur lebih awal dan tidur tidak kurang dari 8 jam, kita masih belum cukup tidur dan merasa lelah. Kita sering menyalahkan stres dan rutinitas harian.

Berikut ini adalah hal-hal yang membuat tidurmu tidak nyenyak.

1. Tidak ada jadwal harian

Hidup kita berjalan sesuai dengan ritme sirkadian (juga dikenal sebagai jam biologis), yang merupakan siklus reguler dalam keseharian kita termasuk waktu tidur. Tidur pada waktu yang berbeda setiap malam akan memutus siklus ini, dan ini bisa mengakibatkan kantuk dan kelelahan.

0 Komentar

Belum ada komentar di artikel ini, jadilah yang pertama untuk memberikan komentar.

BERITA TERKAIT

BACA BERITA LAINNYA

TRENDING