Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
6 Cara Mengontrol Rasa Haus Saat Puasa

6 Cara Mengontrol Rasa Haus Saat Puasa

16 Mei 2018 | Dibaca : 800x | Penulis : Retno Indriyani

Tampang.com - Esok hari kita akan memasuki bulan Puasa. Salah satu bulan yang paling ditunggu umat muslim karena akan melaksanakan puasa selama 1 bulan penuh dan kemudian kita akan kembali suci di hari yang fitri nanti.

Puasa harus bisa menahan rasa lapar dan haus. Biasanya masih banyak orang yang mampu menahan rasa lapar namun sulit menahan haus. Belum lagi karena sebagian besar tubuh terbuat dari cairan, kurang asupan air akan berakibat dehidrasi.

Sangat penting untuk menjaga asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi terutama saat sahur agar dapat mengontrol rasa haus saat berpuasa. Berikut beberapa cara yang dapat diikuti agar tidak kehausan saat puasa :

1. Jangan terlalu banyak mengonsumsi garam. Hindari juga mengonsumsi ikan asin dan acar karena dapat meningkatkan kebutuhan tubuh akan cairan.

2. Minumlah jus buah segar dan hindari mengonsumsi jus buah kemasan karena mengandung pemanis buatan.

3. Minumlah air putih setidaknya 8 gelas setiap hari. Agar jumlah air yang dibutuhkan tubuh dapat tercukupi selama puasa maka bisa mengonsumsi banyak air putih pada malam hari.

4. Jangan mengonsumsi makanan pedas dan panas karena akan meningkatkan rasa haus saat berpuasa.

5. Usahakan jangan terlalu banyak minum sekaligus saat makan. Cobalah untuk minum diantara waktu makan dalam jumlah sedang namun sering dilakukan.

6. Makanlah buah-buahan yang segar dan juga sayuran yang mengandung air dan serat yang banyak.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

5 Manfaat Tidur Siang Untuk Kecantikan
31 Maret 2018, by oteli w
Setelah jam makan siang biasanya saat itu rasa ngantuk mendatangi banyak orang dan muncul keinginan untuk tidur sejenak. Namun, untuk sebagian orang merasa ...
Pinjaman Online Cepat Cair Terbaik
10 Desember 2020, by Admin
Daftar pinjaman online cepat cair sekarang hadir dengan cara yang lebih mudah. Nah, untuk Anda yang tertarik untuk meminjam uang secara online, Anda bisa ...
Rezeki  Pas-Pas-an...
31 Maret 2018, by Dika Mustika
Dulu aku pernah mendengar tentang sebuah kata bijak atau apapun namanya, “Rezeki aku selalu pas-pas-an.” Yang pernah mengucapkan kata-kata tersebut ...
Tim Dinamit Denmark Akan Berhadapan Dengan Republik Irlandia di Babak Play Off Piala Dunia 2018 Rusia
17 Oktober 2017, by Rachmiamy
Republik Irlandia berada di posisi kedua klasemen akhir grup D babak kualifikasi Piala Dunia 2018 Rusia. Di pertandingan terakhir tim asuhan Martin O'Neill ...
catatan rekor
4 Juli 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Demi tercatat dalam sejarah manusia, para penduduk bumi ini terkadang melakukan hal-hal yang konyol bahkan membahayakan bagi dirinya ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview