Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
6 Cara Mengontrol Rasa Haus Saat Puasa

6 Cara Mengontrol Rasa Haus Saat Puasa

16 Mei 2018 | Dibaca : 237x | Penulis : Retno Indriyani

Tampang.com - Esok hari kita akan memasuki bulan Puasa. Salah satu bulan yang paling ditunggu umat muslim karena akan melaksanakan puasa selama 1 bulan penuh dan kemudian kita akan kembali suci di hari yang fitri nanti.

Puasa harus bisa menahan rasa lapar dan haus. Biasanya masih banyak orang yang mampu menahan rasa lapar namun sulit menahan haus. Belum lagi karena sebagian besar tubuh terbuat dari cairan, kurang asupan air akan berakibat dehidrasi.

Sangat penting untuk menjaga asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi terutama saat sahur agar dapat mengontrol rasa haus saat berpuasa. Berikut beberapa cara yang dapat diikuti agar tidak kehausan saat puasa :

1. Jangan terlalu banyak mengonsumsi garam. Hindari juga mengonsumsi ikan asin dan acar karena dapat meningkatkan kebutuhan tubuh akan cairan.

2. Minumlah jus buah segar dan hindari mengonsumsi jus buah kemasan karena mengandung pemanis buatan.

3. Minumlah air putih setidaknya 8 gelas setiap hari. Agar jumlah air yang dibutuhkan tubuh dapat tercukupi selama puasa maka bisa mengonsumsi banyak air putih pada malam hari.

4. Jangan mengonsumsi makanan pedas dan panas karena akan meningkatkan rasa haus saat berpuasa.

5. Usahakan jangan terlalu banyak minum sekaligus saat makan. Cobalah untuk minum diantara waktu makan dalam jumlah sedang namun sering dilakukan.

6. Makanlah buah-buahan yang segar dan juga sayuran yang mengandung air dan serat yang banyak.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Benarkah Mantan Eks Napi Korupsi Tak Boleh Menjadi Caleg?
28 Mei 2018, by oteli w
Benarkah Mantan Eks Napi Korupsi Tak Boleh Menjadi Caleg?   Ketua KPU, Arief  Budiman merencanakan soal larangan mantan eks napi korupsi tak ...
Amin Rais Ceramah Di Balai Kota, Sandiaga Uno Angkat Bicara Ceramah Pendiri Partai Amanat Nasional (PAN) Amin Rais saat mengisi Tasyakuran di Balai Kota DKI Jakarta kembali menuai polemik.  Ketika dit
25 April 2018, by oteli w
Sandiaga Uno Angkat Bicara atas   Ceramah Amin Rais di Balai Kota DKI Jakarta Ceramah Pendiri Partai Amanat Nasional (PAN) Amin Rais saat mengisi ...
Penjagaan Lapas Pekan BAru Diperketat Usai Ditembaki Orang Tak Dikenal
9 Juli 2018, by oteli w
Penjagaan Lapas Pekan BAru Diperketat Usai Ditembaki Orang Tak Dikenal Lembaga Pemasyarakatan ( Lapas) Kelas IIA Pekanbaru, Riau ditembak orang tak dikenal, ...
Utarakan Kemarahan Anda Ternyata Buat Kamu Lebih Bahagia
21 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Orang paling bahagia ternyata bukanlah orang yang tak pernah menunjukkan kemarahannya. Ungkapan ini adalah hasil dari temuan terbaru ...
Atasi Bulu Mata Rontok dengan 4 Bahan Alami Ini...
7 Mei 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Bukan hanya rambut kepala saja yang dapat rontok namun bulu mata pun bisa saja mengalami rontok jika tidak dirawat dengan baik. Perawatan bulu ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview