Tutup Iklan
hijab
  
login Register
6 Cara Mengontrol Rasa Haus Saat Puasa

6 Cara Mengontrol Rasa Haus Saat Puasa

16 Mei 2018 | Dibaca : 210x | Penulis : Retno Indriyani

Tampang.com - Esok hari kita akan memasuki bulan Puasa. Salah satu bulan yang paling ditunggu umat muslim karena akan melaksanakan puasa selama 1 bulan penuh dan kemudian kita akan kembali suci di hari yang fitri nanti.

Puasa harus bisa menahan rasa lapar dan haus. Biasanya masih banyak orang yang mampu menahan rasa lapar namun sulit menahan haus. Belum lagi karena sebagian besar tubuh terbuat dari cairan, kurang asupan air akan berakibat dehidrasi.

Sangat penting untuk menjaga asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi terutama saat sahur agar dapat mengontrol rasa haus saat berpuasa. Berikut beberapa cara yang dapat diikuti agar tidak kehausan saat puasa :

1. Jangan terlalu banyak mengonsumsi garam. Hindari juga mengonsumsi ikan asin dan acar karena dapat meningkatkan kebutuhan tubuh akan cairan.

2. Minumlah jus buah segar dan hindari mengonsumsi jus buah kemasan karena mengandung pemanis buatan.

3. Minumlah air putih setidaknya 8 gelas setiap hari. Agar jumlah air yang dibutuhkan tubuh dapat tercukupi selama puasa maka bisa mengonsumsi banyak air putih pada malam hari.

4. Jangan mengonsumsi makanan pedas dan panas karena akan meningkatkan rasa haus saat berpuasa.

5. Usahakan jangan terlalu banyak minum sekaligus saat makan. Cobalah untuk minum diantara waktu makan dalam jumlah sedang namun sering dilakukan.

6. Makanlah buah-buahan yang segar dan juga sayuran yang mengandung air dan serat yang banyak.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Diet Sehat Dapat Meningkatkan Pendengaran Pada Wanita, Penelitian Menunjukkan
12 Mei 2018, by Slesta
Makan lebih sehat daripada membantu mencegah kehilangan pendengaran, demikian saran riset baru. Penelitian sebelumnya telah meneliti hubungan antara nutrisi ...
Awet Muda karena Makan Tomat
23 Juli 2018, by Maman Soleman
Di usia 49 tahun, pesinetron Dini Vitri masih terlihat segar dan awet muda karena ia rajin merawat kecantikan sejak usia belia. Dini sangat memerhatikan asupan ...
Deteksi Anemia Bisa Dibantu oleh Penganalisis Darah Portabel
10 Oktober 2017, by Slesta
Peneliti dari University of Washington berharap bisa memperbaiki deteksi anemia dengan perangkat portable baru yang bisa mendeteksi kadar hemoglobin. Alat ...
Daftar Lengkap Pemenang Ajang Emmy Awards 2017
19 September 2017, by Rachmiamy
Ajang penghargaan bagi produksi televisi Amerika Serikat, Emmy Awards kembali di selenggarakan pada hari Minggu  (17/9/2017).  Emmy Awards 2017 ini ...
Pasokan Yang Rendah, Tingginya Permintaan Menyebabkan Krisis Mentega di Eropa
10 Agustus 2017, by Slesta
Tampang.com - Tingginya harga mentega di Eropa, yang disebabkan oleh meningkatnya permintaan global, membuat industri susu khawatir akan kekurangan pada akhir ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab