Sangat penting untuk menjaga asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi terutama saat sahur agar dapat mengontrol rasa haus saat berpuasa. Berikut beberapa cara yang dapat diikuti agar tidak kehausan saat puasa :
1. Jangan terlalu banyak mengonsumsi garam. Hindari juga mengonsumsi ikan asin dan acar karena dapat meningkatkan kebutuhan tubuh akan cairan.
2. Minumlah jus buah segar dan hindari mengonsumsi jus buah kemasan karena mengandung pemanis buatan.
3. Minumlah air putih setidaknya 8 gelas setiap hari. Agar jumlah air yang dibutuhkan tubuh dapat tercukupi selama puasa maka bisa mengonsumsi banyak air putih pada malam hari.
