Tutup Iklan
powerman
  
login Register
5 Makanan Tinggi Serat yang Baik untuk Kesehatan

5 Makanan Tinggi Serat yang Baik untuk Kesehatan

10 April 2018 | Dibaca : 257x | Penulis : Retno Indriyani

Tampang.com - Untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh tentunya perlu asupan makanan yang bergizi, tak terkecuali tubuh membutuhkan serat yang tinggi. Serat kadang luput dari pemikiran untuk menjaga kesehatan dan lebih banyak memikirkan tentang protein atau mengurangi asupan gula. Padahal nyatanya tubuh juga memerlukan serat yang tinggi. Berikut ini 5 makanan yang memiliki kandungan serat yang tinggi.

1. Kacang hitam

Kacang jenis ini dapat dikombinasikan sebagai makanan sampingan. 15 gram kacang hitam dapat memenuhi setengah dari rekomendasi harian serat.

2. Gandum

Gandum merupakan makanan yang baik untuk menambah serat dalam tubuh. Dalam sepertiga cangkir gandum memiliki 6 gram serat. Selain itu gandum juga dapat membuat Anda tetap merasa kenyang.

3. Almond

Almond merupakan jenis kacang yang memiliki kandungan serat yang tinggi. Setiap 1 ons almond terdapat 3 gram serat.

4. Raspberry

Buah raspberry memiliki kandungan serat yang tinggi sekitar 8 gram serat per porsi. Buah ini cocok untuk dikonsumsi pagi hari.

5. Biji Rami

Biji rami memang kurang populer namun berkhasiat untuk pembangkit tenaga bernutrisi dengan lemak omega-3, serat dan protein. Cocok dikonsumsi di pagi hari.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

WhatsApp Tambah Layanan dengan Fitur 'Delete for Everyone'
26 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Salah satu layanan pesan instan WhatsApp kini tengah mencoba fitur terbarunya. Fitur ini memungkinkan pengguna untuk menghapus pesan sebelum si ...
Piala Thomas 2018:  Firman Abdul Kholik Bawa Indonesia Juara Grup B
24 Mei 2018, by oteli w
Piala Thomas 2018:  Firman Abdul Kholik Bawa Indonesia Juara Grup B Pebulu tangkis Indonesia kembali menorehkan prestasi gamilang setelah ...
Anda Pecinta Kopi? Benarkah Minum Kopi Bikin Sulit Hamil?
9 Januari 2018, by Slesta
Tampang.com – Banyak yang mengatakan bahwa wanita yang menyukai minum kopi sangat rentan untuk sulit hamil. Benarkah ? Bisa saja dengan banyak minum ...
jaylene cook
6 Mei 2017, by Tonton Taufik
Ada-ada saja kelakuan seorang selebriti lulusan dari majalah Playboy, Jaylene Cook. Dia mendaki gunung Taranaki, Selandia Baru bersama kekasihnya. Sesampai di ...
ARB Bukan Kekuatan Ke-3 Penggempur Jokowi
1 Agustus 2017, by Gatot Swandito
Menurut pengamat politik yang juga Direktur Eksekutif Indonesia Political Review ( IPR ), Ujang Komarudin, ada tiga kekuatan yang akan mengempur Jokowi dalam ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
powerman