Tutup Iklan
hijab
  
login Register
5 Makanan Tinggi Serat yang Baik untuk Kesehatan

5 Makanan Tinggi Serat yang Baik untuk Kesehatan

10 April 2018 | Dibaca : 230x | Penulis : Retno Indriyani

Tampang.com - Untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh tentunya perlu asupan makanan yang bergizi, tak terkecuali tubuh membutuhkan serat yang tinggi. Serat kadang luput dari pemikiran untuk menjaga kesehatan dan lebih banyak memikirkan tentang protein atau mengurangi asupan gula. Padahal nyatanya tubuh juga memerlukan serat yang tinggi. Berikut ini 5 makanan yang memiliki kandungan serat yang tinggi.

1. Kacang hitam

Kacang jenis ini dapat dikombinasikan sebagai makanan sampingan. 15 gram kacang hitam dapat memenuhi setengah dari rekomendasi harian serat.

2. Gandum

Gandum merupakan makanan yang baik untuk menambah serat dalam tubuh. Dalam sepertiga cangkir gandum memiliki 6 gram serat. Selain itu gandum juga dapat membuat Anda tetap merasa kenyang.

3. Almond

Almond merupakan jenis kacang yang memiliki kandungan serat yang tinggi. Setiap 1 ons almond terdapat 3 gram serat.

4. Raspberry

Buah raspberry memiliki kandungan serat yang tinggi sekitar 8 gram serat per porsi. Buah ini cocok untuk dikonsumsi pagi hari.

5. Biji Rami

Biji rami memang kurang populer namun berkhasiat untuk pembangkit tenaga bernutrisi dengan lemak omega-3, serat dan protein. Cocok dikonsumsi di pagi hari.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

ammar zoni
10 Juli 2017, by Rachmiamy
Kabar mengejutkan datang dari aktor yang sedang naik daun yaitu Ammar Zoni. Kabarnya dirinya ditangkap oleh Satuan Narkoba Polres Metro Jakarta dan diduga ...
PAN dan Nasdem Jajaki Koalisi untuk Pilwalkot Kota Cirebon
9 Juli 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Dewan Pimpinan Daerah (DPD) PAN Kota Cirebon, hari Minggu, 09-07-2017, kedatangan rombongan dari Partai Nasdem yang dipimpin langsung Ketua DPD ...
PT KAI Buka Pemesanan Tiket untuk Mudik Lebaran Mulai 7 Maret Besok
6 Maret 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Untuk mempersiapkan mudik Hari Raya Lebaran atau Idul Fitri 1439 H yang diperkirakan jatuh pada 15-16 Juni, PT Kereta Api Indonesia (KAI) segera ...
BI Bebaskan Uang Muka Kredit Rumah
29 Juni 2018, by Slesta
Tampang.com – Kabar gembira bagi Anda yang saat ini berencana untuk melakukan kredit rumah dalam skema KPR. Jika sebelumnya, kita harus membayar Down ...
Cimahi Terima Penghargaan Wahana Tata Nugraha Terkait Fasilitas Transportasi
14 November 2017, by Admin
  Tampang.com – Kepala Dinas Perhubungan Jawa Barat Dedi Taufik meminta kepada seluruh jajaran Dishub di Kota Cimahi untuk memberikan pelayan ...
Berita Terpopuler
Polling
Vote untuk Presiden 2019-20124
#Tagar
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab