Tampang.com - Untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh tentunya perlu asupan makanan yang bergizi, tak terkecuali tubuh membutuhkan serat yang tinggi. Serat kadang luput dari pemikiran untuk menjaga kesehatan dan lebih banyak memikirkan tentang protein atau mengurangi asupan gula. Padahal nyatanya tubuh juga memerlukan serat yang tinggi. Berikut ini 5 makanan yang memiliki kandungan serat yang tinggi.
1. Kacang hitam
Kacang jenis ini dapat dikombinasikan sebagai makanan sampingan. 15 gram kacang hitam dapat memenuhi setengah dari rekomendasi harian serat.
2. Gandum
