1. Kacang hitam
Kacang jenis ini dapat dikombinasikan sebagai makanan sampingan. 15 gram kacang hitam dapat memenuhi setengah dari rekomendasi harian serat.
2. Gandum
Gandum merupakan makanan yang baik untuk menambah serat dalam tubuh. Dalam sepertiga cangkir gandum memiliki 6 gram serat. Selain itu gandum juga dapat membuat Anda tetap merasa kenyang.
3. Almond
Almond merupakan jenis kacang yang memiliki kandungan serat yang tinggi. Setiap 1 ons almond terdapat 3 gram serat.
