Siapa sangka, kebiasaan duduk terlalu lama yang tampak sepele ternyata bisa menjadi ancaman serius bagi jantungmu. Temuan terbaru dari American Heart Association (AHA) menyebutkan bahwa duduk dalam waktu yang lama dapat meningkatkan risiko penyakit jantung kronis—termasuk aritmia, gagal jantung, bahkan serangan jantung mendadak—bahkan hanya dalam kurun waktu lima tahun.
Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes menunjukkan bahwa risiko ini tak hanya berlaku bagi mereka yang sehat, tetapi juga bagi para penyintas serangan jantung. Keith Diaz, seorang ahli fisiologi olahraga bersertifikasi, menjelaskan bahwa duduk terlalu lama dapat memperburuk kondisi kesehatan jantung dengan cara yang tidak disadari.
Menurutnya, duduk dalam waktu lama menghambat sirkulasi darah, meningkatkan tekanan darah, serta menyebabkan penumpukan lemak tubuh. Kombinasi faktor-faktor ini memperbesar risiko gangguan kardiovaskular. Bahkan, lanjut Diaz, pasien yang sudah pernah mengalami serangan jantung sebelumnya tetap menghadapi ancaman besar jika terus mempertahankan gaya hidup pasif, meskipun mereka sudah rutin berolahraga.
"Studi kami membuktikan bahwa penyintas serangan jantung yang lebih sering duduk berisiko lebih tinggi mengalami serangan lanjutan dan bahkan kematian dalam waktu satu tahun, tak peduli seberapa aktif mereka secara fisik," jelasnya dalam wawancara dengan Medical News Today.
Kenapa Duduk Bisa Begitu Berbahaya?
Duduk bukan hanya sekadar kegiatan diam. Ini adalah kondisi di mana otot-otot besar tubuh tidak aktif, metabolisme melambat, dan tubuh mengalami penurunan fungsi secara perlahan. Kebiasaan ini sangat umum terjadi pada pekerja kantoran, mahasiswa, bahkan siapa saja yang menghabiskan waktu lama di depan layar.
