Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
5 Cara Ini Dapat Kamu Coba Atasi Emosi Berlebih Kamu

5 Cara Ini Dapat Kamu Coba Atasi Emosi Berlebih Kamu

28 Agustus 2017 | Dibaca : 901x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Emosi merupakan suatu cara untuk kita mengekspresikan diri terhadap hal yang tidak disenangi.

Banyak hal kecil yang mudah sekali menyulut emosi kita, seperti macet dijalanan atau juga kerjaan yang menumpuk di kantor. Namun, tak semua hal dapat diselesaikan dengan emosi.

Kemampuan orang untuk mengatasi emosi pastinya berbeda-beda. Bila kamu termasuk yang sulit mengatur emosi kamu, coba ikuti 5 cara yang dapat kamu lakukan, seperti dilansir dari laman Yourtango.com berikut ini.

1. Tulis Apa yang Membuatmu Emosi

Bila kamu mudah merasa marah dengan banyak hal, cobalah luangkan beberapa waktu untuk memikirkan apa yang membuat kamu kesal. Dengan menuliskan hal-hal tersebut, kamu dapat mengetahui hal apa saja yang dapat menyulut emosi kamu, dan kamu juga dapat memikirkan solusinya.

2. Menjauhi Orang yang Membuat Kamu Emosi

Bila kamu merasa emosi ketika sedang mengerjakan suatu hal secara berkelompok, dan mengalami perbedaan pendapat dengan yang lain, jangan buru-buru meluapkan emosi kamu.

Coba atasi dengan mengubah topik pembicaraan terlebih dahulu atau mengakhiri obrolan dengan menyetujui perkataannya. Bila masih tetap tak bekerja, cobalah untuk menjauhi orang yang menyulut emosi kamu.

3. Menenangkan Diri Sendiri

Cobalah untuk tarik nafas dalam-dalam dan pejamkan mata ketika emosi sedang meluap-luap. Usahakan untuk menenangkan diri walaupun sulit untuk dilakukan, atau alihkan pikiran kamu ke hal yang lain dan tetap tenang.

4. Cerita Kepada Teman Kamu

Hal yang paling melegakan adalah dengan mengungkapkan unek-unek yang dipendam ke teman dekat kamu. Memendam semua masalah tak akan selalu memberikan solusi. Bagi ceritamu dengan sahabat terpercaya kamu, mungkin teman kamu memiliki solusinya.

5. Instropeksi Diri

Dari sekian banyak hal yang membuat kamu mudah emosi bisa jadi sebagian emosi muncul dari diri kamu sendiri. Hindari untuk menyalahkan orang lain, biasakan untuk tanya kepada diri sendiri apa yang membuat kamu emosi. Luangkan waktu untuk menginstropeksi diri dan minta maaf bila terlanjur menyalahkan teman kamu.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Para IlmuwanTemukan Cara untuk Menghentikan Kanker dengan Metastasis
20 Agustus 2017, by Rio Nur Arifin
Metastasis adalah penyebab utama kematian pada kanker, dan perawatan saat ini tidak melawannya dengan efektif. Tapi penelitian baru mungkin telah menemukan ...
Nikmati Sensasi Menginap Bersama Harimau di Tiger Lodge
29 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Jika kamu ingin mendapatkan pengalaman berbeda saat menginap, kamu bisa coba hotel yang ada di Inggris ini. Disini, kamu dapat menginap bersama ...
Lemari Penuh, Berantakan, Susah Cari Baju Cek deh Cara Ini
11 November 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Dueh ya, kalian yang sibuk banget dengan segudang aktivitas hingga melupakan untuk merapikan lemari, so alhasil berantakan deh. Pasti deh ...
Sudah Sarapan Kok Masih Lapar.. Kenapa Ya?
12 Januari 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Sarapan merupakan hal penting yang tidak boleh terlewat sebagai penyuplai tenaga sebelum melakukan aktivitas sepanjang hari. Banyak pakar ...
Berita Angka Kemiskinan Naik Mentri Keuangan Sri Mulyani Geram
29 Agustus 2017, by Alfi Wahyu Prasetyo
Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati mengaku geram dengan adanya pemberitaan palsu tentang kondisi kemiskinan yang meningkat di tengah naiknya perekonomian ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab