Seringkali, di tengah kesibukan pagi, sarapan menjadi hal yang sering terlewatkan. Padahal, memulai hari dengan sarapan yang sehat adalah salah satu kebiasaan terbaik yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan produktivitas. Sarapan bukan hanya sekadar mengisi perut, melainkan mengisi ulang energi yang dibutuhkan tubuh setelah tidur semalaman.
Sarapan pagi berperan penting dalam meningkatkan konsentrasi dan fungsi kognitif. Saat kita sarapan, kadar glukosa dalam darah akan meningkat, yang merupakan sumber energi utama bagi otak. Dengan otak yang terisi bahan bakar, kita akan lebih mudah fokus, memiliki daya ingat yang lebih baik, dan mampu menyelesaikan tugas-tugas dengan lebih efisien di sekolah atau kantor. Melewatkan sarapan dapat membuat kita merasa lesu, mudah lelah, dan sulit berkonsentrasi, yang tentu saja akan berdampak pada performa kita.
