2. Menjauhi Orang yang Membuat Kamu Emosi
Bila kamu merasa emosi ketika sedang mengerjakan suatu hal secara berkelompok, dan mengalami perbedaan pendapat dengan yang lain, jangan buru-buru meluapkan emosi kamu.
Coba atasi dengan mengubah topik pembicaraan terlebih dahulu atau mengakhiri obrolan dengan menyetujui perkataannya. Bila masih tetap tak bekerja, cobalah untuk menjauhi orang yang menyulut emosi kamu.
3. Menenangkan Diri Sendiri
Cobalah untuk tarik nafas dalam-dalam dan pejamkan mata ketika emosi sedang meluap-luap. Usahakan untuk menenangkan diri walaupun sulit untuk dilakukan, atau alihkan pikiran kamu ke hal yang lain dan tetap tenang.
4. Cerita Kepada Teman Kamu
Hal yang paling melegakan adalah dengan mengungkapkan unek-unek yang dipendam ke teman dekat kamu. Memendam semua masalah tak akan selalu memberikan solusi. Bagi ceritamu dengan sahabat terpercaya kamu, mungkin teman kamu memiliki solusinya.
