Kurangi begadang
Meskipun sudah makan sehat, olahraga dan menjaga kebersihan rumah, hal paling penting selalu berasal dari diri sendiri, salah satunya adalah memberikan waktu istirahat yang cukup untuk tubuh. Begadang mengurangi waktu tidur dan regenerasi sel sehingga tubuh mudah lemah dan terinfeksi virus. Tidurlah 8 jam per malam untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar.
Nah, itu tadi beberapa tips yang bisa diikuti. Musim hujan mungkin memang menyegarkan dan suhu udara lebih lembap dan nyaman daripada musim kemarau, namun jangan sampai mengabaikan kesehatan ya.
