Tampang

Ngemil Nggak Harus Takut Gemuk, Ini 6 Snack Sehat yang Cocok Dikonsumsi Setiap Hari!

9 Mei 2025 06:22 wib. 95
0 0
snack sehat harian dan camilan bergizi
Sumber foto: Google

Tampang.com | Banyak orang merasa bersalah setiap kali ngemil, padahal camilan tidak selalu identik dengan makanan tidak sehat. Dengan memilih snack yang tepat, ngemil justru bisa mendukung pola makan harian dan menjaga energi tetap stabil sepanjang hari.

Menurut Nurul Fadillah, S.Gz., seorang ahli gizi klinis, snack sehat memiliki fungsi penting sebagai penyeimbang antara waktu makan besar, menghindari makan berlebihan saat lapar berat, serta membantu metabolisme tubuh tetap aktif.

Rekomendasi Snack Sehat yang Aman Dikonsumsi Setiap Hari:

  1. Buah Potong Segar (apel, pir, pepaya, semangka)
    Kaya serat dan vitamin, cocok untuk mengganjal lapar tanpa beban kalori tinggi.

  2. Kacang Almond atau Kenari Tanpa Garam
    Mengandung lemak baik, protein, dan antioksidan. Konsumsi secukupnya (segenggam).

  3. Yogurt Rendah Lemak Tanpa Gula Tambahan
    Baik untuk pencernaan dan kaya akan kalsium serta probiotik.

  4. Telur Rebus
    Sumber protein yang mengenyangkan dan mudah dibawa sebagai bekal.

  5. Edamame Kukus
    Mengandung protein nabati tinggi, cocok untuk vegetarian dan mudah disiapkan.

  6. Granola atau Oat Bar Homemade
    Hindari produk kemasan tinggi gula, buat sendiri dengan bahan alami seperti oats, madu, dan kacang.

<12>

#HOT

0 Komentar

Belum ada komentar di artikel ini, jadilah yang pertama untuk memberikan komentar.

BERITA TERKAIT

BACA BERITA LAINNYA

POLLING

Dampak PPN 12% ke Rakyat, Positif atau Negatif?