Tampang.com - Siapa yang tak ingin tubuhnya tetap sehat dan bugar. Pastinya semua orang menginginkannya. Namun, untuk mendapatkan hasil ini, tentunya tak semudah yang dibayangkan. Dibutuhkan komitmen yang serius agar mendapatkannya.
Jika kamu bingung memulai dari mana untuk perbaiki kesehatan kamu, kamu dapat mengikuti 5 tips berikut, seperti dikutip dari laman The Joint, Senin (6/11/2017).
1. Luangkan waktu untuk berolahraga
Olahraga menjadi suatu hal yang wajib dilakukan jika kamu menginginkan tubuh yang selalu sehat. Dengan berolahraga, kamu dapat mengendalikan tekanan darah, menguatkan jantung, menjaga kadar gula darah, serta yang lainnya.
Usahakan kamu meluangkan waktu untuk berolahraga. Hal ini tak bukan mengharuskan kamu berolahraga berjam-jam, kamu hanya perlu berolahraga selama 30-45 menit setiap minggu.
