Tampang.com | Banyak orang mengeluh sulit tidur, bangun dalam kondisi lelah, atau sering terbangun di malam hari. Padahal tidur malam yang nyenyak sangat penting bagi kesehatan fisik, mental, hingga daya tahan tubuh. Sayangnya, gaya hidup modern justru sering mengganggu ritme tidur alami seseorang.
Menurut dr. Silvia Martani, Sp.S., dokter spesialis neurologi, kualitas tidur yang buruk dalam jangka panjang bisa meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, gangguan suasana hati, hingga penurunan daya ingat dan konsentrasi.
Kenapa Tidur Berkualitas Itu Penting?
-
Memperbaiki jaringan dan sel tubuh
-
Meningkatkan fungsi otak dan fokus
-
Menstabilkan suasana hati dan emosi
-
Menjaga sistem imun tetap optimal
-
Mengatur hormon metabolisme dan berat badan
Tanda Tidur Tidak Berkualitas:
