Apa yang Harus Diwaspadai?
Jika keluhan tidur berlanjut lebih dari 2 minggu atau disertai gejala seperti dengkuran keras dan napas terhenti saat tidur, bisa jadi itu tanda sleep apnea atau gangguan tidur lain yang perlu ditangani dokter.
“Tidur cukup itu penting, tapi kualitas tidur lebih penting lagi. Banyak orang tidur 8 jam tapi tetap lemas karena kualitasnya buruk,” tegas dr. Silvia.
Tidur yang Sehat, Hidup Lebih Seimbang
Tidak ada suplemen atau makanan super yang bisa menggantikan manfaat tidur yang berkualitas. Dengan pola tidur yang baik, tubuh lebih sehat, pikiran lebih jernih, dan hari terasa lebih produktif.
