Ramadan adalah bulan yang penuh berkah, tetapi bagi sebagian orang, puasa bisa menjadi tantangan terutama di musim perubahan cuaca. Salah satu masalah kesehatan yang sering muncul adalah batuk. Untuk menjaga kesehatan selama puasa dan mencegah batuk, penting untuk mengonsumsi minuman sehat yang dapat menjaga daya tahan tubuh. Berikut adalah beberapa resep minuman sehat yang tidak hanya lezat tapi juga efektif untuk mencegah batuk.
1. Teh Jahe Madu
Jahe terkenal memiliki sifat antiradang yang dapat membantu meredakan gejala batuk. Kombinasi jahe dan madu memberikan manfaat ganda. Caranya cukup mudah:
- Rebus air sebanyak 2 gelas.
- Tambahkan 1-2 inci jahe yang sudah dikupas dan diiris.
- Masak selama 10 menit, lalu angkat.
- Tambahkan 2 sendok makan madu saat air masih hangat.
Minuman ini dapat Anda konsumsi saat berbuka puasa untuk memberikan kehangatan dan melawan batuk.
2. Jus Jeruk Nipis dan Madu
Jus jeruk nipis kaya akan vitamin C yang berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Mengombinasikannya dengan madu dapat membuatnya menjadi minuman sehat yang menyegarkan:
- Peras 2 buah jeruk nipis ke dalam gelas.
- Tambahkan 1-2 sendok makan madu.
- Campurkan dengan air putih 250 ml, dan aduk hingga merata.
