Media sosial telah menjadi bagian integral dari kehidupan seharihari bagi banyak orang. Platform seperti Facebook, Instagram, Twitter, dan TikTok memungkinkan kita untuk terhubung dengan teman, keluarga, dan orangorang di seluruh dunia. Namun, seiring dengan manfaatnya, penggunaan media sosial juga dapat berdampak negatif pada kesehatan mental kita, termasuk meningkatkan risiko depresi. Artikel ini akan membahas pengaruh media sosial terhadap depresi, mengapa hal ini terjadi, dan apa yang dapat kita lakukan untuk mengelola dampaknya.
Pengaruh Media Sosial Terhadap Depresi
Media sosial dapat mempengaruhi kesehatan mental kita dalam berbagai cara. Beberapa pengaruh negatifnya meliputi:
1. Perbandingan Sosial: Media sosial seringkali menampilkan gambaran yang ideal tentang kehidupan orang lain. Melihat postingan yang hanya menyoroti aspek positif, seperti liburan mewah, prestasi, atau hubungan yang tampak sempurna, bisa membuat kita merasa tidak memadai atau iri. Hal ini dapat menurunkan harga diri dan memicu perasaan depresi.
2. Cyberbullying: Media sosial memberikan platform bagi pelaku bullying untuk menyerang dan melecehkan orang lain secara online. Cyberbullying dapat menyebabkan trauma emosional, kecemasan, dan depresi pada korban.
3. FOMO (Fear of Missing Out): Media sosial bisa menimbulkan perasaan bahwa kita sedang ketinggalan atau tidak ikut serta dalam acara atau kegiatan yang dilakukan orang lain. FOMO dapat menyebabkan kecemasan dan perasaan tidak puas yang berkontribusi pada depresi.
