Tampang.com | Intermittent fasting atau puasa berkala tengah menjadi tren di kalangan masyarakat urban sebagai metode diet populer. Namun, tidak semua orang cocok menerapkan pola makan ini, karena bisa menimbulkan risiko kesehatan jika dilakukan tanpa pengawasan.
Apa Itu Intermittent Fasting?
Intermittent fasting adalah pola makan yang mengatur waktu makan dan puasa dalam periode tertentu, seperti metode 16:8 (16 jam puasa, 8 jam makan) atau 5:2 (makan normal selama 5 hari, puasa 2 hari dalam seminggu). Banyak yang mengklaim metode ini efektif menurunkan berat badan dan memperbaiki metabolisme.
