Manfaat yang Ditawarkan
Penelitian menunjukkan bahwa intermittent fasting dapat membantu mengurangi kadar gula darah, menurunkan risiko penyakit jantung, dan meningkatkan kesehatan otak. Selain itu, diet ini dianggap praktis karena tidak mengatur jenis makanan, hanya waktunya.
Tidak Cocok untuk Semua Kondisi
Meski populer, pola diet ini tidak disarankan untuk penderita diabetes, ibu hamil, orang dengan gangguan makan, serta individu dengan kondisi medis tertentu. Efek samping seperti pusing, lemas, dan gangguan konsentrasi juga kerap terjadi di fase awal.
