Umumnya kita bangun pada pagi hari dengan perasaan segar. Namun pernahkah kamu merasa mengantuk dan lelah pada pagi hari? Ini bisa menjadi tanda adanya gangguan fisik maupun mental yang harus segera diatasi. Banyak orang berpikir bahwa kurang tidur adalah satu-satunya penyebab mengantuk pada pagi hari. Namun, ada beberapa faktor lain yang juga dapat menyebabkan perasaan mengantuk ini, seperti minum alkohol, kurang gerak, dan anemia.
Minum alkohol merupakan salah satu penyebab umum dari mengantuk pada pagi hari. Meskipun banyak orang berpikir bahwa alkohol dapat membantu tidur, namun kenyataannya alkohol dapat mengganggu kualitas tidur. Alkohol memengaruhi siklus tidur yang normal, sehingga meskipun seseorang tidur selama 7-8 jam, mereka mungkin tetap merasa mengantuk dan lelah ketika bangun di pagi hari. Oleh karena itu, membatasi konsumsi alkohol, terutama sebelum tidur, dapat membantu mengurangi rasa mengantuk pada pagi hari.
