Selain itu, kurang gerak juga dapat menjadi penyebab mengantuk pada pagi hari. Gaya hidup yang kurang aktif dan kurangnya olahraga dapat menyebabkan tubuh menjadi kurang bertenaga saat bangun tidur. Tubuh yang kurang bergerak memiliki metabolisme yang lambat, sehingga sulit untuk merasa segar dan bugar saat bangun pagi. Berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan memperbaiki energi tubuh, sehingga mengurangi perasaan mengantuk pada pagi hari.
Selain itu, anemia juga dapat menjadi penyebab mengantuk pada pagi hari. Anemia adalah kondisi dimana tubuh kekurangan sel darah merah yang memungkinkan oksigen terbawa ke seluruh tubuh. Kondisi ini dapat menyebabkan kelelahan dan kurangnya energi, sehingga seseorang mungkin merasa sangat mengantuk saat bangun tidur. Untuk mengatasi anemia, penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya zat besi dan mengkonsultasikan diri dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.
