Tampang.com | Kopi kerap menjadi andalan banyak orang untuk tetap terjaga saat menyelesaikan tugas atau pekerjaan hingga larut malam. Tak sedikit mahasiswa, pekerja kantoran, hingga para profesional bergantung pada secangkir kopi sebagai "teman begadang". Namun, seefektif apa sebenarnya kopi dalam menjaga tubuh tetap terjaga? Dan apakah konsumsi kopi untuk begadang aman dalam jangka panjang?
Menurut dr. Nurul Ratna Mutu Manikam, M.Gizi, Sp.GK, Dokter Spesialis Gizi Klinis, kopi memang memiliki efek yang membantu seseorang tetap waspada. “Betul, kopi punya efek tetap alert (waspada), sehingga membantu fokus,” jelasnya kepada Kompas.com, Senin (19/5/2025).
Mengapa Kopi Bisa Bikin Kuat Begadang?
Kafein, senyawa aktif dalam kopi, bertanggung jawab atas efek stimulasi yang membuat tubuh tetap terjaga. Berdasarkan penjelasan dari GoodRx, kafein bekerja dengan memengaruhi dua senyawa kimia yang berperan dalam mengatur rasa kantuk, yakni adenosin dan melatonin.
