Aktivitas fisik merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat. Namun, seringkali kesibukan sehari-hari membuat sulit untuk menyempatkan waktu pergi ke gym atau lapangan olahraga. Untungnya, ada banyak olahraga ringan yang bisa dilakukan di rumah untuk meningkatkan kebugaran. Yuk, coba tiga olahraga ringan berikut ini untuk tetap aktif dan sehat tanpa harus keluar rumah.
1. Skipping
Skipping adalah olahraga ringan yang sangat baik untuk meningkatkan kebugaran. Hanya dengan membutuhkan sebuah tali skipping, Anda bisa melakukan olahraga ini di ruang tamu atau halaman rumah. Skipping mampu melatih daya tahan tubuh, koordinasi, dan kelincahan. Selain itu, olahraga ini juga efektif membakar kalori dan meningkatkan denyut jantung.
