“Asupan gula yang berlebihan menyebabkan peningkatan risiko diabetes,” tambahnya.
Risiko Insomnia dan Sensitivitas Kafein
Sebuah studi oleh Ninad S. Chaudhary dkk. (2016) menunjukkan bahwa konsumsi kopi menjelang tidur berpotensi memicu insomnia. Namun, dampaknya tidak berlaku untuk semua orang. Tingkat sensitivitas terhadap kafein bisa berbeda-beda pada tiap individu.
Kendati demikian, beberapa penelitian merekomendasikan untuk menghindari konsumsi kafein setidaknya 6 jam sebelum waktu tidur, demi menjaga kualitas tidur malam.
