5. Minum Air yang Cukup
Air sangat penting untuk proses pencernaan. Pastikan Anda minum cukup air setiap hari untuk membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Hindari minum terlalu banyak saat makan untuk menghindari perut kembung.
Manfaat Pola Makan Teratur bagi Pencernaan
Pola makan teratur tidak hanya membantu mengatasi masalah pencernaan tetapi juga memberikan berbagai manfaat lain bagi kesehatan:
1. Meningkatkan Energi
Makan secara teratur dapat membantu menjaga tingkat energi Anda sepanjang hari. Tubuh mendapatkan asupan nutrisi yang konsisten sehingga Anda merasa lebih bertenaga dan fokus.
