Selain itu, berkebun juga dapat menjadi salah satu cara untuk mengurangi stres dalam kehidupan sehari-hari. Menurut penelitian, berkebun dapat membantu dalam menurunkan tingkat hormon stres seperti kortisol. Hal ini dapat membantu dalam meningkatkan kesehatan jantung dan sistem kekebalan tubuh secara keseluruhan.
Tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, berkebun juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mental seseorang. Aktivitas berkebun dapat menjadi bentuk terapi yang efektif untuk membantu mengurangi kecemasan, depresi, dan tekanan emosional. Berkebun memberikan kesempatan untuk terlibat dalam aktivitas yang menenangkan dan memungkinkan seseorang untuk terhubung dengan alam, yang dapat meningkatkan perasaan ketenangan dan kebahagiaan.
Berkebun juga dapat menjadi bentuk meditasi aktif, di mana seseorang dapat fokus pada tugas-tugas yang diperlukan untuk merawat tanaman dan menikmati momen-momen di alam. Hal ini dapat membantu dalam mengalihkan perhatian dari stres dan kekhawatiran sehari-hari, sehingga menciptakan suasana pikiran yang lebih positif dan tenang.
