Berpuasa adalah menjadikan tubuh manusia sehat dan terhindar dari berbagai gejala penyakit. Nabi Muhammad saw. bersabda yang diriwayatkan oleh Thabrani dari Abi Hurairah, "Berpuasalah. niscaya kamu sehat." Lalu, bagaimana caranya agar kita sehat di saat puasa?
Berikut ini, ada beberapa petunjuk yang bisa kita lakukan agar kita sehat di saat puasa.
Pertama, dengan memakan makanan manis saat berbuka puasa. Kita tahu, puasa akan berdampak pada sel-sel tubuh di mana reaksi-reaksi biokimiawi berlangsung. Di kala alat pencernaan berjatkahat, energi yang dibutuhkan diambil dari cadangan karbohidrat dan timbunan lemak.
Kemudian zat gizi yang masuk diubah menjadi molekul-molekul yang sangat kecil, lalu diserap dan masuk ke dalam darah, diteruskan ke sel-sel. Bahan karbohidrat diserap dalam bentuk glukosa. Sedangkan lemak diserap dalam bentuk asam lemak. Glukosa dan lemak kemudian dibawa darah ke hati, otak, dan otot untuk membentuk energi.
Melalui rantai reaksi yang sangat panjang dihasilkan energi C02. Jika orang makan berlebihan, maka kelebihan glukosa akan bergabung membentuk cadangan glikogen. Cadangan ini digunakan sewaktu orang berpuasa. Selama berpuasa kebutuhan energi diambil dari cadangan glikogen dan lemak.
